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内容は分かりやすいものの、具体性や根拠に欠ける部分が目立つ
朝の習慣を見直すというテーマは分かりやすく、朝食・水分補給・飲み物・時間の使い方など、日常生活に取り入れやすい項目が紹介されている点は良いと思います。また、一度にすべてを変えようとせず、少しずつ改善していくという考え方にも納得できる部分があります。 一方で、内容については少し物足りなさを感じました。 朝食を抜くと血糖値が乱れて過食につながる、水を飲むことで代謝のスイッチが入るといった説明がありますが...
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