公開日：2022/06/12 22:37

【逝けない男性必見】膣内射精障害克服Tips

Xでシェア facebookでシェア LINEでシェア

マッチングアプリ攻略檸檬🍋

このノートはこんな方に向けて書いています。

童貞じゃないけど、セックスで逝ったことがない

セックスでいけるようになりたい

自身を持ってセックスを”楽しめる”様になりたい

もうセックスが原因で女性をがっかりさせたくない

このノートはこんな方に向けて書いています。

最近「膣内射精障害」について数多くの相談をDMでいただきます。

上記の様なツイートを最近したのかがきっかけですかね。私も男性サイドからここまで反響があるとは思いませんでした😱

膣内射精障害を克服して、少しでも良い「性生活」を送って欲しい…。

そんな思いから本Tipsの執筆に至りました。

自己紹介が遅れました。

初めましての人は初めまして、檸檬と申します。

普段は女性目線での
「マッチングアプリ攻略（Tinder,pairs.with）」×「セックスに関しての独自のノウハウ」

にをテーマに発信しております。

現在一年ほどTwitterを初めてから一年ほど経過していますが、ありがたいことに8000人程の方からフォローされています。
（本当にいつもありがとうございます）

特にマッチングアプリについての有料記事は発売から半年程度経った今も大変ご好評頂いています。

マッチングアプリ Tinder ネトナン Twitter 直ホ恋愛 Tinder攻略マッチングアプリメッセージお持ち帰りセフレ | Tips

マッチングアプリTinderでお待ち帰りするためのノウハウの集大成です！反応が高いメッセ一覧マッチ率を上げるためのプロフ構成写真の撮影方法選び方加工方法お持ち帰りするための導線方法 Tinder完全攻略

マッチングアプリ pairs with | Tips

マッチングアプリ Twitter with ペアーズについて書いてます

本ノートがもしも、"あなたの為になったら"是非見てみてください。”即”使えるノウハウとなっています。

さて、宣伝はぼちぼちにして本題に入りましょうか。

膣内射精障害というのは本当に厄介なものです。

私もむかーし付き合ってた彼が同様の症状だったのですが、とてつもなく辛そうでした…。

膣内射精障害のデメリットは数え切れません。

「相手にプレッシャーをかけてしまう」
「セックスを心の底から楽しめない」
「女性に変なコンプレックスを抱かせてしまう」
「セックスが原因でパートナーと心理的障壁が出来てしまう」
「男性サイドの原因で”不妊”になってしまう」

セックスが原因で別れるのなんて嫌ですよね…？

そこで今回のノートは

・実際に元彼の膣内射精障害を克服させるまで経験
・その後に致した膣内射精障害の男性に共通する傾向

私自身の”生の経験”を元に膣内射精障害になってしまう理由〜実際の解決のロードマップまでを完全に解説しました。

私も執筆にあたって、さまざまな医療記事を漁りましたが、

・ここまで生々しく書かれていて
・実践的な内容となっているのは

本Tipsだけだと思います。

全て、恐らく檸檬にしか書けない内容となっています。

このノートに辿り着けた、”今、膣内射精障害の人”は大変運が良いです。かつて付き合っていた元彼にこのノートを見せてやりたいくらいです😂

また、

「生じゃないと逝けない」

というのも立派な膣内射精障害です。不特定多数との生でのセックスは性病のリスクもある為、良くありません。

本Tipsは、そんな「生じゃないとセックスが気持ち良くない方」にとってもクリティカルな内容となっています。

有料で公開しようかどうか悩んだのですが、今回は皆さんへの日頃の恩返しも含めて”無料で”公開させていただきます。

是非お役たて下さい。このノートをきっかけに檸檬を好きになってくれたら私はそれで満足です🍋

前置きが長くなりました、それでは本編に参りましょう。

膣内射精障害になってしまう理由

原因１：過去〜今にかけてオナニーのしすぎ

膣内射精障害になってしまう男性に共通していることはただ一つ、それは

若い頃のオナニーのし過ぎです

特に私の発信している「恋愛界隈」という場所では、「非モテの期間がとてつもなく長かった」という人が多いです。

学生時代にずっとモテなくて、それがコンプレックスで成り上がった

という方が多い印象です。ですが、その”モテてない時期の長過ぎたオナニー経験”が膣内射精障害の原因になってしまっているのですよね…。

「モテたい」という渇望は、人間の本能です。
特に学生時代は、思春期ということもあり、周りの目も気になる時期です。

そんな時期に「モテたい」が叶えられないとどうなるのか？

コンプレックスから「オナニー」という”現実逃避”に逃げてしまいます。

また、厄介なことに、オナニーというのはやればやるだけ”更なる刺激”を求めて別のオナニーを模索しようとします。

もし思春期から非モテの方は心当たりがあるのではないでしょうか？

例を挙げると

・足ピンオナニー
・床オナニー
・寸止めオナニー

などが挙げられます。

私も調べててびっくしりたのですが、”普通に擦る”意外にも様々なオナニーが存在するのですね…😱

これらのオナニーは大変危険です。

実際の女性の膣内の刺激はそれほど高いものではありませんし、男性器が曲がることすらあります。（私の元彼は思いっきり左に曲がってました…。）

膣内射精障害になってしまう流れ

①モテへのコンプレックス

↓↓

②現実逃避としてのオナニー

↓↓

③普通のオナニーでは満足出来なくなる

↓↓

④変な方法でオナニーをしてしまう

↓↓

⑤実際のセックスの際、刺激不足で逝けない

上記の流れで膣内射精障害となってしまいます。心当たりがある人が多いのではないでしょうか。

原因２：ポルノ中毒

皆さんオナニーをする時にAVを見ながらオナニーをしていませんか？

男性からとったら、当たり前のことなのですが、こちらは大変危険なことです。

今は誰でも、簡単に「ポルノ」にアクセス出来る時代。
検索を掛ければ、好みの女性を見つけれますし、好みの性癖に合わせて、オナニーをすることが出来ます。

男性にとっては正しく夢の様な時代！

が、この「AVを見てオナニーをする」という行為、大変危険です。

こちらもオナニー同様に”刺激”という側面で「もっと強く！」となってしまうことは勿論なのですが、それ以上に”ドーパミン”というものが厄介な存在となってきます。

ドーパミンとは、人間の興奮を促進させる、脳内麻薬のことです。

人間の脳は

セックスをしている時
AVを見てオナニーをしている時

これらの違いを認識することが出来ません。
仮に美女でオナニーをしていたとしても、”美女と今セックスしている”と脳は錯覚するのです。

後者の場合（美女でのオナニー）、凄まじいドーパミンが出ます。

その結果どうなるのか。
ドーパミンの量が

オナニー＞＞＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞セックス

という図式になってしまって、普通のセックスで出てくるドーパミンでは満足出来なくなります。

膣内射精障害の人は口を揃えて

「セックスに没頭できない」

と言います。

こちらはセックスうんぬん、というよりオナニーによる”ドーパミン中毒”になってしまっているから、起こってしまうのです。（こわいこわい）

さて………

膣内射精障害の原因について解説してきました。耳が痛かった人も多かったのではないでしょうか？

ここからは実際に

「どの様に膣内射精障害を克服するのか」

について解説していきます。（超絶有料級です）

膣内射精障害を克服する為の具体的な対策

私の経験をもとに「こうやれば膣内射精障害が改善できるのでは？」という対策を4STEP＋おまけにしてロードマップを作りました。

今、膣内射精障害で悩んでいる方は、このロードマップ通りに進めていってください。

STEP１：ポルノ断ちをする

「膣内射精障害の原因」でも話した、ポルノを断ちましょう。
ポルノはやはり百害あって一利なし無しです。

ポルノを立つことによって、膣内射精障害の改善だけでなく、実生活においても生活が好転することをお約束しましょう。

「膣内射精障害の原因」の所で、

ポルノを見る事によって、脳がドーパミン中毒（脳内麻薬中毒）になってしまい、
普通のセックスでは満足出来ない様になる

とお話ししました。

少し詳しい話をしますと、脳には「ドーパミン受容体」というものが存在します。ドーパミンを含む脳内麻薬を管理している場所ですね。

ポルノを見続ける生活をしていると、「ドーパミン受容体」が壊れます。

「ポルノ断ち」はこのドーパミン受容体を治す為の治療です。私はこれを”ドーパミンデトックス”と呼んでいます。

勿論、最初は体が拒否反応を起こします。

意思の力でポルノを辞めるのは”不可能”と言っても差し支えないでしょう。

また「少しずつ減らす」というのも、根本的な解決にならないのでお勧めしません。

解決策はただ一つ

「仕組みで辞める（ポルノ断ち）をする」

ということです。

ポルノを見ない様にする為の仕組みを作りましょう

パソコンやスマホで”そもそもポルノが見れない様に”してしまえば良いのです。

パソコンの場合は、blockerXという拡張機能があります（google chrome限定）

スマホの場合はタイムロッキングコンテナがお勧めです。

上記のアイテムを駆使すれば、自然と「ポルノを見ない生活」を作ることが出来、一週間もすればポルノ断ちを実現出来ます。

この間、オナニーはしても大丈夫です。
”オナニーの仕方”についてもこの時点では気にしなくて大丈夫です。

意識して欲しいことは、「妄想のみでオナニーを完結させる」ということだけ。

STEP1の段階では、とりあえずポルノ断ちが出来れば問題ありません。

Check

・ポルノを見るのを完全に辞める（ドーパミンデトックス）
・徐々にでは無くスパッと辞める
・ツールを駆使して”仕組みで”辞める
・オナニーはしても大丈夫

目安としては一週間〜くらいでしょうか。
達成できたら次のステップに進んでください。

STEP2：一定期間オナ禁をする

さて、次はオナ禁の出番です。

男性にとっては一番辛い所業ですよね😱

「え…オナ禁なんて出来る気がしないよ…」

という方も安心してください。
STEP1で「ポルノ断ち」がちゃんと出来ていれば、オナ禁もスムーズに移行することが出来ます。

オナニーの回数も減っているはずです。（私が以前相談受けた方はそうでした）

目安としてはポルノ断ち同様、一週間程度で大丈夫です。（一週間以上のオナ禁は健康上の理由であまりお勧めできません）

ポルノ断ちが出来ている前提でですが、どうしても意志が弱いという方の為にも対策を持ってきました。

①自分がオナニーをする前にしてる習慣を見直す

「無思考でなんとなくオナニーをしている」という方はかなり少数派。

オナニーをしてしまう、すなわちオナニーに繋がる「ムラムラのトリガー」が習慣としてあるはずです。

例えば、

・家でベッドに横たわっている時
・TIkTokで女の子のダンス動画を見ている時
・なんとなくち○ちんを触っている時（暇つぶしにやる男性多いですよね…）

などなど。

こちらは一例ですが、トリガー自体に依存性はないという場合が殆どです。これらを辞めるのは難しくないはずです。

一度自分の習慣を見直し、トリガーとなる行動をしない様に過ごしてみてください。

②「正常な判断力がブレる用事」を全て断る

ちょっと抽象的なのですが、一番分かりやすいのが「飲み会」などのイベントです。特にお酒は厄介で、正常な判断力を鈍らせます。

あー、酔っ払った、、、オナニーしちゃうか…

お酒で酔っ払ってると、こんな感じに雑な判断をしてしまいます。

気分転換の為に外に出るのは良いのですが、上記の様な用事は一週間は断りましょう。一週間だったら誘いを全て断っても、交流関係に亀裂はないはずです。

Check

・一週間を目標にオナ禁に取り組む
・ポルノ断ちが出来ていればさほど難しくない
・オナニーのトリガーとなる習慣を辞める
・正常な判断力を鈍らせる酒、付き合いには気をつける

一週間なら出来るはずです。
続いて、このオナ禁の一週間と同時並行でやって欲しいSTEPを解説します。

STEP3：瞑想をする

瞑想は最終的なゴールである「セックスで射精する」を達成する為に大変有効です。こちらを是非STEP2のオナ禁と並行してやって下さい。

瞑想とは？

瞑想、冥想とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。

wikipediaより引用

あのお坊さんとかがやっているあれですね。
元々は仏教がルーツらしいです。

そんな修行僧の様なことをやりたいんじゃない！
俺はセックスで射精したいんだ！

安心してください、瞑想をやらせるからには、勿論ちゃんと理由があります。

逝けない人はセックスの刺激不足から

「セックスに没頭できていない」

という原因があるとお話ししました。
これを言い換えるとすれば

「今、目の前にあるものに集中出来てない」

と言えます。
セックスをしている時も「刺激不足」や「逝かなきゃいけないプレッシャー」が頭をよぎり、セックスに”全集中”出来ていないのです。

（鬼滅の刃最近ハマっています）

この意識が分散して、セックスに”全集中出来ていない状態”では、
絶対にセックスで逝ける様になりません。

ではどの様に解決すれば良いのか？

それは”一つのことに集中する練習”が必要です。
その手段として、瞑想は最適なのです。

瞑想のやり方

①椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

②呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

1日5分で大丈夫です。
劇的に集中力が上がります。（朝がオススメ）

一つのものに集中出来ている状態を「マインドフルネス」と言います。

セックスをする時もこの様に”一つのこと”（セックス）に集中できれば、射精するハードルがグッと簡単になります。

Check
・セックスで逝けないのは「セックスに集中出来てない」から
・集中力を改善する為には瞑想が大変効果的
・1日5分で大丈夫、朝にしましょう。

オナ禁生活を並行しながらやりましょう。
集中力が上がって、仕事の効率も上がりますよ♪

STEP４：少しずつ”射精”の練習をする

さて、一週間のオナ禁生活ご苦労様でした。

ここまでSTEP通りに歩めていれば

・セックスに集中出来るだけの集中力
・ポルノ依存から来るドーパミン依存からの脱却
・いい感じに高まってきた性欲

これらの全てが手に入っているはずです。
いよいよ、実際にセックスをする為の練習をしていきましょう。

必要なものは二つだけです。

オナホール

TENGAが遅漏・早漏の方に向けて「トレーニング用のオナホール」を売っています。これを使いましょう。

真ん中の一番ベーシックなモデルをお勧めします。

コンドームもつけたうえで励みましょう。実際の膣内の刺激に近くなります。

コンドームを装着＋オナホール＋妄想のみでのオナニー

⚠️注意点⚠️

・AVなどは見ず、妄想のみで完結させる
・強く握るなど、高速で擦るなど、膣内以上の刺激にしない
・寸止めはせず、射精しそうになったらそのまま射精する
・上記方法でのオナニーは1日一回まで（ポルノとオナニーを制限していれば辛くないはずです）

こちらで実際のセックスで射精する為の練習をしましょう。

以上となります。

ここまで出来れば「女性とのセックスでの射精」はもう目の前です。このまま頑張りましょう。

おまけ：テストステロンを高める為の対策をする

膣内射精障害対策のおまけとして、「テストステロン」を高める為の対策をご紹介します。

テストステロンとは？

テストステロンは、「男性らしさ」を高めるホルモンです。筋肉の発達や体毛の増加を促したり、性欲を高めて攻撃的にしたりする働きがあります。

また、闘争心やモチベーションの向上を促したり、精力的に活動をする力を高めてくれたりするのも、テストステロンの働きです。

引用：mens life clinic

別名「モテホルモン」とも呼ばれていますね。
テストステロンが高めれば、性欲も高まりやすくなり、膣内射精障害の治療の助けになります。

いくつか集めてきましたのでご紹介します。

①運動（筋トレ）をする

皆さん運動していますか？

コロナでテレワークも相まって、中々運動出来ていない人が多いのではないでしょうか。

運動不足は心身的に健康にしてくれます。
特に男性は「テストステロン」を高めてくれて、より男性らしい見た目を作ってくれる助けになります。

別にいきなりジムにいけとか難しいことはいいません

まずはスクワット、腕立て、腹筋を家でやるだけでも大丈夫です。それだけでも十分に効果があります。是非やりましょう。

②睡眠をしっかり取る＋規則正しい生活習慣

「テストステロン」は寝ている間に作られます。日本人の3人に1人が睡眠不足だと言われています。

”長く寝れば良い”という訳ではなく”良質な睡眠”を取ることを意識してください。（長すぎる睡眠はかえって逆効果となります）

夜スムーズに寝付けない

朝寝起きが悪い

という方は、睡眠の質が低いことが原因です。
睡眠だけを変えるのは難しく、”生活習慣全体の改善”で初めて睡眠も改善されます。

　良質な睡眠をとるコツ

・必ず日中に太陽光を浴びる
・日中適度な運動をする（上でも話しましたね♪）
・寝る２～３時間前に入浴をする
・就寝2時間に食事をしない
・アルコールを控える
・寝る前にスマホを含むブルーライトを見ない

巷でよく言われていることですが、出来ている人は少ないのではないでしょうか？今日から実践してみてください。

③亜鉛（サプリメント）を取る

亜鉛はテストステロンを高める効果があると言われています。

あくまでサプリなので、絶対的な効果があるとは言えませんが、少なくとも私の周りの男性は効果を感じている様です。

余裕がある人は飲んでみてください。

実際の女性とセックスについて

大変お待たせしました。
「女性とのセックス」について、解説します。

ですが、あくまで今まで解説してきた準備があってこそ、効果を発揮します。魔法の方法ではないので、どうかご容赦ください。

24時間以上禁欲をしてから事を致す

これは方法というか、コツなのですがセックスをする際に前回の射精から24時間以上経過してから行ってください。

勿論人によってはそれ以上に射精を禁止してから励む方もいますが、基本的には24時間で十分な様です。

目の前の女性でムラムラが止まらない状態でセックスに臨むのが理想です。

一つだけ注意点

女性との事前のアポで”お酒を飲みすぎない”ことだけ意識してください。過度な飲酒は射精や勃起を妨げます。

体位を工夫する

一番テクニック的な部分をお話しします。

私が以前ツイートした対戦相手の膣内射精障害の男性

彼もこちらの方法で射精に達成することが出来ました。

ちなみに一番男性にとって気持ちい体位は正常位です。

※AVの正常位は参考にならないので注意

「女性を気持ちよくする」というのは無視して、「射精」をゴールにしたセックスについてだけ解説させていただきます。（セックスに”全集中”出来る正常位です）

順番にやり方を解説します。

①体を密着させる

正常位の体制のまま、体を前に倒して女性に体を密着させる様にしてください。（女性を気持ちよくする、というのは今回度外視します）

②女性の足は上に上げる

ちょうど女性の両足が頭の方にいく様にします。膣内の奥の方まで挿入できる様になるだけでなく、締まりも強くなりやすくなります。

②女性の体を抱きしめる

女性の体の後ろに手を回しましょう。体を抱きしめることによって、背中を支点に男性が腰を振りやすくなります。女性の柔軟性にもよりますが、体をクロスしてもらう様にしてもらうと効果的です。

④女性の顔の横に自分の顔を埋める

最後に女性の顔のすぐ横に自分の顔を置きましょう。これで体が完全に密着し、より腰を振りやすくなりました。

一番近いイメージがありました。
この体位で出来れば、かなりの確率で射精できると思います。

最後に復習をしましょう。

まとめ

①ポルノ断ち、オナ禁で射精の感覚をリセット
⇨まずは”以上な感覚”を直しましょう

②瞑想をして集中力鍛える
⇨「今目の前のこと（セックス）」に集中するための集中力を鍛えましょう

③オナホール×妄想で射精を練習
⇨なるべく女性の膣内に近い刺激で行いましょう。1日に一回程度が最適です。

④テストステロンを高める
⇨生活習慣の見直しやサプリなどで「性欲」を高める様にしましょう。

⑤いざ尋常に！
⇨最後は上記の方法でセックスです。ロードマップ通りにことが進んでいれば、かなりの確率で射精できるはずです。

以上となります！

（このTipsを書く為に色々な男性に聞いたり、自分で調べたり大変でした笑)

是非参考にしていただいて、皆さんが本当の意味での「射精の喜び」を感じてくれることを願っています