皆さんごきげんよう。ドンブルドア先生の授業の時間です。
今日は、悩んでいる方がかなり多いとされる「肌トラブル」について記事にしていきたいと思います。
今回の記事は、「本気で肌トラブルを改善したい人向け」に記載しました。あなたのが自身を持って周りに素顔をだせるきっかけになりますので、ぜひ試してみてください！
目次
- ＊はじめに
- ＊ニキビの原因を知ろう
- ＊具体的な対策
- ➀食生活
- ②「スキンケア」
- ＊最後に
＊はじめに
私は中3年生頃から思春期ニキビに悩まされ、18~20歳ころにはピークを迎え、大人ニキビに代わっていき、コテコテの油肌で人前で顔を見せるのが嫌なでした。
いくつも皮膚科に通い、薬を塗ったり飲んだりしましたが、全く治りませんでした。。そんな経験をお持ちの方は多いかと思います。。
正直、つらいですよね。私も同じ思いでした。
そこで、、、
私が、専門家の意見を基に実施した方法で、
ニキビ0になった本当にあった話を今回させていただきます。
具体的に改善したことは、
①「食生活」
②「スキンケア」
以上の2つです。
それぞれについて深く解説していきますので、ニキビや肌トラブルで悩んでいる方はぜひ最後までお読みください。
＊ニキビの原因を知ろう
根本的に自分のニキビは、なぜできているのか。知る必要があります。
理由としては、改善方法が異なってくるからです。
では、ニキビができる原因の種類と見分け方について解説します。
➀油ニキビ
②乾燥ニキビ
この2つです。
➀油ニキビ
→かなり厄介なニキビです。
見分け方としては、何も肌に塗っていない状態でティッシュかキッチンペーパー1枚を顔にかぶせてください。そして軽く押し込みます。その際に少し紙に油の水分がついていると、それは油ニキビです。
オイリー肌ってやつですね。私はこちらに該当していました。
②乾燥ニキビ
→乾燥肌についての見分け方は、洗顔後のスキンケアが「しみてヒリヒリする」という人は乾燥が原因でニキビができている可能性が高いです。
油ニキビよりは改善がしやすいとされています。
以上の情報については、最先端の美容クリニックドクターや現役の美容部員から聞いた情報です。ほとんどの方がどちらかに該当しています。
＊具体的な対策
では、具体的な対策について解説いたします。
ここからは、実際に私がニキビだらけの顔からニキビ0の美容系男子になった否決になります。
➀食生活
→結論、緑野菜を中心とした食事を摂取することと、魚の油をとることです。緑野菜は、ビタミンも豊富で肌にダイレクトに影響してきます。
野菜が苦手という方は、青汁がおすすめです。スーパーや薬局に売っている安いもので大丈夫です。（私は以下の青汁を飲んでいました）
飲み方としては、牛乳や豆乳で割ることで飲みやすくなるので継続できます。
魚の油は、「肌にいい成分がたっぷり」です。
魚特有の油をとることで、ニキビが少なくなり始めました。
私は、焼鮭を中心に食べていました。鮭にはたんぱく質も豊富に含まれているため、筋肉にもいいです。
②「スキンケア」
→①食生活である程度改善されますが、それだけでは100%改善はされません。最も重要になってくるのがスキンケアです。
ここでは、私が実際に使っていたスキンケア順序と一覧をご紹介いたします。
1⃣洗顔
2⃣化粧水
3⃣パック（夜のみ）
4⃣美容液
5⃣乳液（夜のみ）
6⃣保護クリーム（朝は少量）
オイリーなのにそんなに塗って大丈夫？と思いましたよね。
大丈夫です。心配ありません。
ただ、朝のスキンケアはべたべたに塗る必要はありません。生活をしているだけで油は分泌されるので少なくでOKです。
1⃣洗顔
→無印良品の洗顔フォームを使ってきました。
洗顔ネットで泡立てて、顔全体を泡で洗ってください。
2⃣化粧水
→無印良品の感肌用化粧水（高保湿タイプ）を使います。
夜はたっぷり塗ってください。
3⃣パック（夜のみ）
→化粧水後にパックをすることで、肌により浸透します。
ニキビにお悩みの際は「CICA成分」のパックを使います。
注意点は、10分以上しないこと。逆に乾燥されてしまいます。
4⃣美容液
→ここでは、「ビタミン豊富」な美容液を使います。
コツは、肌に「押し込む」です。私は以下を愛用しています。
5⃣乳液（夜のみ）
→普通の乳液でもいいのですが、5年後10年後を見据えてアンチエイジングケアも目的とした乳液を使います。
5⃣保護クリーム（朝は少量）
→ここまでしてきた、スキンケアに「蓋」をしますので、必ずしてください。最も重要な工程です。
＊最後に
私は以上の工程を実施したことで、見違えるほど肌トラブルが改善されました。総額で20,000円弱で一通りのスキンケアが完結します。デパートに売っている高級スキンケアより手軽なので、まず初めて見てください。
これは、油ニキビ・乾燥ニキビどちらでも実施していただけます。
専門家の意見を基に私自身で作り上げたスタイルです。
2~3か月継続をする必要はありますが、必ず改善されますので信じて実践してください。
あなたが人前で自信をもってお顔を出せることを祈っています。
いかがでしたか？
あなた自身が悩んでいない、という場合でも周りの方で悩んでいる方はいると思います。
あなたが思ている以上にご本人は悩んでいます。ぜひシェアしてあげてください。
今回の記事は、限定で無料公開をしています。一定期間を超えてきますと有料化しますので、今のうちに教えてあげてください^^
そして！！
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これからも皆様の「今」を素晴らしい状態に変換できるよう努めてまいります。まだまだ頑張るしんよ～！！！！
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