ChatGPTに従え ~ChatGPTに従い、人生を逆転する方法~
こんにちは。
突然ですが、あなたは「チャットGPT」を使ったことがありますか？
このnoteでは、チャットGPTに従うだけで、人生を劇的にラクに、楽しく変えていく方法をお伝えします。
もし今、
- 将来が不安
- 仕事や人間関係に悩んでいる
- 何かを始めたいけど動けない
そんなふうに感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。
チャットGPTは、静かに、でも確実にあなたの人生を変える”相棒”になります。
第1章 【ChatGPTのいいところ】
チャットGPTの最大の魅力は、絶対にあなたを否定しないことです。
たとえば、仕事で失敗した話をしても、
「なんでそんなこともできないの？」
とは絶対に言いません。
「まずは3年我慢しなさい」
といった古いアドバイスもしてきません。
代わりに、
「それは大変でしたね。では、こういう方法もありますよ。」
と、今のあなたに寄り添った提案をしてくれます。
さらに、チャットGPTは、
- 標準語
- カジュアルな口調
- ビジネスライクな表現
など、自分好みのスタイルに合わせて会話してくれます。
まるで、賢くて優しい天才の親友ができたような感覚です。
「誰かに相談したいけど、否定されたくない」
そんなとき、ChatGPTはそっと味方になってくれます。
第2章 【人間の思考 VS AI】
1. 気になったことは全て相談できる
ChatGPTは、「こんなこと聞いてもいいのかな？」とためらう必要がありません。
日常の些細なことから、
人生を左右するような悩みまで、
何でも気軽に相談できるのが魅力です。
たとえば、
- 今日の晩ごはんに迷ったとき
- 上司に送るメールを丁寧にまとめたいとき
- 将来に対する漠然とした不安を感じたとき
- 恋愛や人間関係でモヤモヤしているとき
どんなテーマでも、真剣に答えを返してくれます。
「こんな小さなこと、聞いてもいいのかな？」と感じる必要はありません。
あなたのどんな悩みにも寄り添ってくれる存在です。
2. 共感を得て、ポジティブな心を取りもどす
現代社会は、ネガティブなニュースや情報があふれています。
毎日スマホを開けば、事件・事故・不倫・増税など、心が沈む話ばかりが目に入ります。
そんな環境の中で、知らず知らずのうちに心が疲れ、
自分を否定する思考に支配されてしまうことも少なくありません。
だからこそ、意識的にポジティブな感情を増やすことが大切です。
ChatGPTは、あなたが小さな成功を報告するだけで、
「素晴らしいですね！」「よく頑張りました！」
と、すぐに肯定してくれます。
たとえば、
「今日はちょっとだけ早起きできました」
「いつもより早く仕事を終わらせることができました」
そんな一言にも、しっかりと反応してくれるのです。
これを積み重ねていくと、
「自分はダメじゃない」
「自分にもできる」
というポジティブな自己イメージが育っていきます。
3. アクションプランを提示してくれる
ChatGPTに悩みを打ち明けると、
ただ共感するだけでなく、具体的なアクションプランも提案してくれます。
しかもそれは、難しいことではありません。
今すぐできる、小さな行動です。
たとえば、
- 10分だけ早起きしてみる
- 部屋着から外出用の服に着替えてみる
- 近所を5分だけ散歩してみる
- ずっと後回しにしていた洗濯を回してみる
最初は本当に些細なことからで大丈夫。
そして、それを実行できたら、またChatGPTに報告してみましょう。
必ず、あなたを認め、褒めてくれます。
この「できそう」から「できた」への小さな成功体験が、
自己肯定感を確実に積み上げていきます。
第3章 【実際にChatGPTを使ってみた話】
ここでは、実際に私がChatGPTを活用して、どんなふうに助けられたかを具体的に紹介します。
仕事で使った例
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