1. 「やりたいのに、なぜか動けない…」ってこと、ない？
ねぇ、こんなことってないかな？
「動画編集始めて稼ぎたい！」「ブログ書こうかな！」「筋トレしよう！」
…って、頭の中では「よし、やるぞ！」って思ってるのに、なぜか体が動かない。スマホいじったり、テレビ見ちゃったり、気づいたら時間だけが過ぎてる。そして、「あーあ、またやれなかった…」って自己嫌悪。
これってさ、君が特別に怠け者なわけじゃないんだ。多くの人が経験することなんだよね。実はこれ、「行動できない」根本的な原因があって、それを知らないと、いつまで経っても「やりたいのに動けない自分」から抜け出せないんだよ。
でも、安心してほしい。この「行動できない自分」を劇的に変える「即行動」のマインドセットがあるんだ。
2. なんで「即行動」が、こんなにも大事なのか？
「別に今すぐじゃなくても、明日やればいいじゃん？」って思うかもしれないよね。でもね、「即行動」って、目標達成にとって想像以上に大事なことなんだ。
例えば、新しいスキルを身につけたいとするよね。
- 「いつかやろう」な人：「動画編集、いつか勉強したいなぁ…」「よし、来週から教材買うか…」「あ、でもなんか忙しいから、再来週にしよう…」結果：行動に移せず、いつまで経っても変わらない。
- 「即行動」できる人：「動画編集面白そう！よし、YouTubeでチュートリアル見てみよ！」「とりあえず、無料のソフトでもダウンロードして触ってみるか！」「分からないことあったら、すぐググって解決だ！」結果：すぐに実践に移し、最速でスキルを習得していく。
どうかな？ 行動に移すまでのスピードが速い人ほど、圧倒的に成長も早いし、結果を出すのも早いんだ。
それに、「即行動」って、自信と勢いを生むんだよね。「できた！」っていう小さな成功体験を積み重ねることで、どんどん自分を信じられるようになる。この「ノリ」が、次の行動、さらに次の行動へとつながって、まるで雪だるまみたいに膨らんでいくんだよ。
3. 「即行動」を習慣化する！超簡単な思考法3選
じゃあ、どうやったら「即行動」できる自分になれるんだろう？ 今日からすぐに試せる、簡単な思考法を3つ紹介するね！
思考法1：「5秒ルール」で脳をだます！
これがめちゃくちゃシンプルで効果的！ 「よし、あれやろう！」って思った瞬間に、頭の中で「5、4、3、2、1…ゴー！」ってカウントダウンするだけ。そして、「ゴー！」って言ったら、考えるより先に体だけ動かすんだ。
例えば、「あー、あのメール返信しなきゃ…（めんどいな）」って思った時に、カウントダウン開始！ 5秒以内にイスから立ち上がってパソコンに向かう、とかね。
人間って、何か行動を起こすまでに5秒以上考えると、「やらない言い訳」を探し始めちゃうんだって。だから、その前に脳をだましちゃうんだ。まずは、ほんの少しでもいいから、動き出すことを意識してみて。
思考法2：「最初の1歩」を極限まで小さくする
「よし、ブログを1記事書くぞ！」って思ったとするよね。でも、「1記事」って意外とハードルが高かったりする。書くこと考えたり、構成考えたり…って思うと、なかなか最初の一歩が出ない。
そこで使うのが、「最初の1歩を極限まで小さくする」って思考法。
- 「ブログ1記事書く」→「ブログのタイトルだけ決める」
- 「動画編集ソフトで1本動画を作る」→「ソフトを開いて、動画素材を読み込むだけ」
- 「ジムに行く」→「ジムウェアに着替えるだけ」
どうかな？ これなら「よし、できる！」って思えるでしょ？ 一番大変なのは、「ゼロからイチにすること」なんだ。最初の小さな一歩さえ踏み出せれば、あとは慣性の法則で動き続けやすくなるからね。
思考法3：「やらなかった時」のデメリットを具体的に想像する
「やるぞ！」って気持ちがなかなか続かない時って、「やらなくても困らないから」って思ってる場合が多いんだ。でも本当にそうかな？
ここで、あえて「やらなかった時」のデメリットを具体的に想像してみるんだ。
- 「もし今、副業を始めなかったら…」→「今の会社にずっと縛られたままだな」「将来のお金の不安、絶対なくならないな」
- 「もし動画編集スキルを身につけなかったら…」→「理想の働き方はできないままか」「新しいことに挑戦できない人生は嫌だな」
こんな風に、「やらないことで失うもの」を明確にすることで、「やっぱり今、行動しなきゃ！」っていう強いモチベーションが湧いてくるはず。これは、後悔したくないっていう人間の本能的な感情を逆手にとった思考法なんだ。
4. まとめ：「行動」が君の未来を創る！
「行動できない自分」は、もう今日で卒業！ 大丈夫、君は変われる。
- 「5秒ルール」でサッと動き出す！
- 「最初の1歩」を小さくしてハードルを下げる！
- 「やらなかった後悔」を想像してやる気を出す！
この3つの思考法を実践すれば、君は「即行動」が当たり前の自分になれるはず。そして、その行動一つ一つが、君の理想の未来を確実に創り上げていくからね！
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一緒に「即行動」マインドを身につけて、君の理想の未来をガンガン掴みに行こうぜ！
この記事のライター
