1. 「やる気が出ない…」って、どうにかしたいよね？
ねぇ、こんなことってないかな？
「よし、動画編集の勉強するぞ！…って思ったけど、気が乗らないな…」 「副業で稼ぎたい気持ちはあるのに、ベッドから出られない…」 「最初はやる気満々だったのに、いつの間にかモチベーションが下がってる…」
誰もが一度は経験する「やる気が出ない病」。せっかく「こうなりたい！」って目標があっても、モチベーションが続かないと、どうしても途中で諦めちゃうよね。このモヤモヤ、どうにかしたいって心底思うはず。
でも、安心してほしいんだ。実は、モチベーションって「勝手に湧いてくるもの」じゃないんだよ。自分の中からフツフツと湧き出る、「内発的動機付け」の力を知れば、君はもう「やる気が出ない…」って悩むことが格段に減るはずだから！
2. 「内発的動機付け」って、なんでそんなにスゴいの？
モチベーションには大きく分けて2種類あるんだ。
- 外発的動機付け: 「お金が欲しいからやる」「人に褒められたいから頑張る」「怒られたくないからやる」みたいに、外からのご褒美や罰によって動かされるモチベーションのこと。これって、ご褒美がなくなったり、罰がなくなったりすると、やる気が続かないことが多いんだ。
- 内発的動機付け: 「楽しいからやる」「もっと成長したいからやる」「誰かの役に立ちたいからやる」みたいに、自分の中から湧き出る「好き」とか「好奇心」とか「やりがい」によって動かされるモチベーションのこと。これが、本当に強いんだ！
考えてみてほしいんだけど、例えば、趣味で夢中になってる時ってどうかな？ ゲームとか、好きなアーティストのライブ準備とか、時間が経つのも忘れて夢中になってない？ あれって、誰かに「やれ」って言われてるわけじゃないよね。まさにそれが「内発的動機付け」の力なんだ！
ビジネスの世界でも全く同じ。
- 「稼ぐためだけに動画編集をやる」よりも、
- 「動画を作るのが楽しい！」「クライアントが喜んでくれるのが嬉しい！」「自分のスキルが上がっていくのが面白い！」
って思いながらやってる人の方が、結果的に質の高い仕事ができるし、途中で諦めずに続けられる。だから、君が自由な働き方を手に入れるためには、この「内発的動機付け」を理解して、自分の味方につけることがめちゃくちゃ大事なんだ！
3. モチベーションが自動で湧き出す！内発的動機付けの秘訣3選
じゃあ、具体的にどうすれば「内発的動機付け」を育てて、モチベーションを自動で維持できるようになるんだろう？ 今日からすぐに実践できる、とっておきの秘訣を3つ紹介するね！
秘訣1：「目的」や「意味」を常に意識する！
君が今やろうとしていること、例えば動画編集の勉強だったり、副業の準備だったり、それは何のためにやるんだろう？ 単に「稼ぐため」だけじゃなくて、そのもっと奥にある「目的」や「意味」を深掘りしてみよう。
- 例：動画編集を学ぶ理由「稼ぐため」だけじゃなくて、「自分のアイデアを形にするのが楽しいから」「いつか大切な人のために、感動的な動画を作ってあげたいから」「動画を通して、誰かの問題を解決して喜んでもらいたいから」
どうかな？ こうやって、やることの「目的」や「意味」を明確にして、それを心から納得できるレベルまで深掘りすると、「これは自分にとって価値があることだ！」って思えるようになるんだ。そうすると、外部からの報酬がなくても、「やりたい」って気持ちが自分の中から勝手に湧き上がってくるはずだよ。
秘訣2：「ちょっと難しいかな？」くらいに挑戦してみる！
人間ってさ、「できそうで、ちょっと難しいこと」に挑戦してる時って、一番集中できて、一番楽しいと感じるようにできてるんだ。「完璧にできること」ばかりやってても飽きちゃうし、「全然できないこと」ばかりだと挫折しちゃう。
だから、君が今取り組んでいることや、これから挑戦したいことで、「ちょっと背伸びしたら届きそうだな」くらいの「挑戦目標」を設定してみて。
- 例：動画編集
- いつも同じような簡単な動画ばかり作ってる？ → 「今度は、今まで使ったことのない新しいエフェクトを一つだけ試してみよう！」
- ずっと無料のソフトばかり？ → 「有料ソフトの無料体験版をダウンロードして、触ってみよう！」
新しいことに挑戦して、それをクリアできると、「自分、もっとできるじゃん！」って成長を実感できるよね。この「成長実感」こそが、内発的動機付けの強力な源なんだ！
秘訣3：自分の「得意」や「好き」を、もっと活用する！
無理やり「やるべきこと」ばかりをやってると、どうしてもモチベーションって下がりがちだよね。だから、意識的に自分の「得意」や「好き」を、やることの中に取り入れてみよう。
- 例：情報発信が苦手だけど、話すのは好き？ → じゃあ、ブログじゃなくてYouTubeで発信してみるのはどう？
- デザインは苦手だけど、リサーチは得意？ → クライアントのニーズを徹底的にリサーチして、提案に活かしてみよう！
自分の「得意」や「好き」を活かすことで、作業が苦にならなくなるし、むしろ「楽しい！」って思えるようになる。そうすると、集中力も高まるし、質の高いアウトプットもできるから、結果的に「もっとやりたい！」っていうポジティブな感情がどんどん湧いてくるんだよ。
4. まとめ：やる気は、君の中から無限に湧き出す！
「やる気が出ない病」は、もう今日で克服！ 君の中には、無限のモチベーションの源があるんだ。
- やることの「目的」や「意味」を深掘りする！
- 「ちょっと難しい」に挑戦して、成長を実感する！
- 自分の「得意」や「好き」を積極的に活かす！
この3つの秘訣を実践すれば、君は「やらされ感」から解放されて、自分の中からフツフツと湧き上がるモチベーションで、どんどん行動できるようになるはず。その自動で湧き出すやる気が、君の理想の未来を確実に引き寄せてくれるからね！
この他にも、君の「内発的動機付け」をさらに覚醒させる、具体的なマインドセットの秘訣を、LINE公式アカウントで限定公開してるんだ。
もっとやる気を自動で維持したいキミへ
Tipsでは、この無料記事では語りきれなかった「モチベーションを自動で維持する」具体的なステップや、成功者が実践する思考法を全77本の特典として限定公開してるよ！
この記事のライター
