「サウナ」に、2時間は、連続して入ることはできない。ものの10分で頻脈になり、脱水で、のち臓器虚血になるからだ。いわゆる「限界」を迎える。
先日、「サウナ」3set行ったが、10分で外へ。エビデンスでも、「サウナ」は、脳卒中や心疾患、死亡率を下げるとされる。あえて、ストレスにさらすことで、良い方へ活性化する。
しかし、果たして、本当に10分が「限界」だろうか。生理学的に立証されているものは別だが、「限界」と思い込んでいるものは多い。現状維持バイアスの通り、自分で「限界」を決めていることも多いだろう。あえて、断食することで、オートファジーを起こす。あえて、ネットと断絶することで、自然から学ぶ。少しずつ、「限界」の枠を広げてみることも、面白いと思う。
自分で自分の「限界」を決めてしまっていたら、夢なんて叶わない
浅野拓磨
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