こんにちは、美容マニアのひーちゃんです🥰
え？そうなんだぁ💡皆さんが知らないかもしれないダイエット法を紹介していくよ٩(ˊᗜˋ*)و
①「おでこに手を当てる」と食欲が落ちる！？
実は、“額”を冷やすだけで、脳の「摂食中枢（しょくよくスイッチ）」が落ち着きます。
✅ 方法：→ 食べ過ぎそうなとき、おでこに冷たい手を当てて10秒キープ。→ 食欲を抑えるセロトニンが増えて、無駄食いがストップしやすくなります。
②「右手にフォーク、左手にスプーン」で太りにくくなる！？
実は、利き手じゃない方で食べると、満腹中枢が早く働くと言われています。
✅ 方法：→ 利き手じゃない方にスプーン or フォークを持つだけで、自然と食べるスピードが落ち、食べ過ぎ防止＆消化にも◎
③「夜、靴下を脱ぐ」と体温が下がって脂肪燃焼が促進！？
寝るときに靴下を脱ぐと、足裏から熱が逃げやすくなり、深部体温が下がりやすくなる＝良質な睡眠に直結！
✅ 結果：→ 成長ホルモンの分泌が増え、脂肪分解が進みやすくなる！
④「食べる前に匂いを3回かぐ」だけで痩せスイッチON！？
におい（嗅覚）で脳が「もう食べた」と錯覚すると、少ない量でも満足感UP
✅ 方法：→ ご飯やおかずを食べる前に、3回だけ深く香りをかぐ。→ 味覚と満腹中枢が刺激され、自然と満足度がUP！
⑤「朝5分だけ日光を浴びる」と痩せホルモンが出る！
朝の光を浴びると、セロトニンとビタミンDの分泌がUPし、代謝や脂肪分解に効果◎
✅ 方法：→ 窓を開けて、たった5分、顔だけでOK。→ 睡眠の質も改善され、夜の“やけ食い”も予防できる！
🌷まとめ
ラク・科学的・意外。この3拍子がそろった“裏ワザ”こそ、続くダイエットの最大のヒントです(*ˊ˘ˋ*)♪
こちらは美容とダイエットをかけあわせたダイエット法になります(*ˊ˘ˋ*)♪無料の部分だけでも良かったら読んでみてください๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑)♡
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