初めまして私は美容と健康、筋トレが大好きな20代前半男性社会人です。
今回は私が家でやっている美容、健康等についてお話をさせていただこうと思います。
美容にとって大切な事を何かご存知でしょうか。
美容にとって大切な事の中でももっとも大事と言われる睡眠についてお話しさせていただきます。
- 睡眠について
睡眠は美容、健康何にとっても大切な事です。 睡眠がなぜ少ないと肌荒れしたり、不健康になるのでしょか。
それは睡眠＝ホルモンバランスだからです。睡眠を怠ればホルモンバランスが乱れ皮脂分泌が過剰になり、それが毛穴に溜まってニキビになります。
それを避ける間には睡眠時間最低でも6時間は必要なのです。
でも、眠れない時はどうしたらいいの？って思う方がいるかもしれません。そんな時は眠りやすくなる方法がいくつかあるので紹介します。
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