帰宅後、スマホを開いたら1日が終わる
仕事中は、わりと前向きなんです。
「今日は帰ったら少し歩こう」
「お腹も出てきたし、そろそろ本気で運動しないとな」
「投資の勉強も、ちょっとずつ始めたいな」
朝とか昼休みには、ちゃんと思うんですよね。
でも、いざ仕事が終わって家に帰ると、
ぜんぜん別人になる。
靴をぬいで、
ネクタイをゆるめて、
ご飯を食べて、ソファに座る。
そこでスマホを開いたら、
もう終わりです。
ちょっとだけのつもりが、気づけば30分。
動画を1本だけ見るつもりが、
次の動画、また次の動画。
SNSを少し見るだけのつもりが、
気づけば寝る時間。
そして、布団に入るころに思う。
「あー、また今日も何もできなかった」
「俺、ほんとに変われないな」
「明日こそはやろう」
でも、その明日もだいたい同じことになる。
これ、たぶん僕だけじゃないと思うんです。
僕も、営業の仕事をしながら、
健康のこと、お腹の出っ張りのこと、
将来のお金のことが気になっていました。
元々はゴルフ会社で営業やHP管理、
ツアー添乗をして、
そのあと飲食店の店舗開発や広報もやってきました。
いろんな仕事をしてきた中で、
だんだん思うようになったんです。
「このまま働き続けるだけで、ほんとに大丈夫なのかな」「体もお金も、ちゃんと準備しないとまずいんじゃないか」
だから投資の勉強もしたい。
健康も見直したい。
お腹もなんとかしたい。
でも現実は、仕事終わりにスマホを見て、
気づいたら1日が終わっている。
そしてまた、自分を責める。
ここでまず言いたいのは、
あなたがダメだからそうなるわけじゃないということです。
もちろん、
何でもかんでも「自分は悪くない」
で終わらせるつもりはありません。
でも、仕事で疲れたあとに、
気合いだけで毎日自分を変えようとするのは、
かなり難しいです。
人間は、疲れると楽なほうに流れます。
スマホは、楽に気持ちよくなれるように作られています。
動画もSNSも、次を見たくなるようにできています。
だから、仕事終わりの疲れた自分がスマホに負けるのは、かなり自然なことです。
問題は、あなたの根性ではありません。
問題は、疲れた自分でも動ける仕組みを作っていないことです。
ここを間違えると、
ずっと自分を責めるだけになります。
「俺は意志が弱い」「どうせ続かない」「また三日坊主だ」
そうやって自分を責めても、
次の日の行動はあまり変わりません。
むしろ、自分を責めるほど疲れて、
またスマホに逃げたくなります。
だからまず、この記事では考え方を変えます。
気合いで変わるのではなく、仕組みで変わる。
やる気に頼るのではなく、
やる気がなくても5分だけ動ける形にする。
ここから始めます。
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