ダイエット中の間食は何が良い❓の解答
はい、ピスタチオです
ピスタチオの成分が凄い❗️
まずはオレイン酸・リノール酸
血行を良くしてエネルギー循環がUP。
基礎代謝が上がり体脂肪は減少する❗️
つぎに
ピスタチオに含まれる不溶性食物繊維が
水分を吸収、腸を刺激してスッキリ快便
便秘はダイエットの敵ですもんね❗️
そして
フィトステロールは植物性のステロールで
コレステロール吸収を抑制する❗️コレステロール増加は肥満につながりますから❗️
最後に
カリウム
ナッツ類でトップクラスの含有量なんです❗️
カリウムは余分な水分を排出してむくみを予防してくれます。
だから見た目がスッキリする☺️
この記事のライター
副業オタク@マツケン
理学療法士✖️ボディビルダー✖️メンタルトレーナー
T
ちょり
るか
