ダイエット効果を高める酢の効果❗️

ダイエット効果を高める酢の効果❗️

#ダイエット
副業オタク@マツケン

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薄めた酢は昔から減量に効く薬と言われています❗️

研究では

高炭水化物と一緒に小さじ2杯の酢を摂取するとインスリン値が34%低くなり血糖値の上昇が抑えられたという報告があります。

食前に摂取すると1番効果がでますよ😊

ぼくが毎日食べてる酢飯は

白米よりも40%GI値が低いんです❗️

だから血糖値は上がりにくい❗️

ちなみに

きゅうりはむくみ予防やダイエットにオススメだけど、酢に漬けて食べると一緒に食べた白米のGI値を35%下げてくれます🤗

#ダイエット

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この記事のライター

副業オタク@マツケン

理学療法士✖️ボディビルダー✖️メンタルトレーナー

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