公開日：2023/04/19 11:08

過食で太る❓

副業オタク@マツケン

「大食いの人って太らないですよね」

こんな会話をよく聞きます

ある過食実験を紹介

1日5794kcalを21日間摂取した結果、

計算上は7.3kg増えるはずが

増えたのはたったの1.3kg

しかも

ウエストは2.5cm以上細くなった

この結果には根拠があって

食事の内訳は

炭水化物10%

脂質53%

タンパク質37%

つまり

太るのはカロリーではなくて

精製された炭水化物の量

カロリー制限だけだと消費カロリーも減るし体重減少にはつながらない

筋肉も減っちゃいますもんね🤗

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副業オタク@マツケン

理学療法士✖️ボディビルダー✖️メンタルトレーナー