【初心者でも痩せる】異常に再現性の高いダイエット法 完全解説【実践式】

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理想のカラダを手にいれる。もう体型で悩まない。

体型のことで悩んでいませんか？

多くの方が抱えるこの問題は、想像以上に深刻です。

これらの悩みを全て解決して、新しい日常を手に入れませんか？

はじめまして、コーシと申します。

これらを”実現”してきた僕が

今回のTipsでは、"異常に"再現性高く、継続ができるダイエットのやり方について、その詳細を語っていきます。

正しい痩せ方、ダイエットに必要な知識、継続のための工夫、お酒の飲み方、運動の進め方、筋トレ、食事、睡眠、リバウンドをしない方法...

などなどダイエットのやり方と進め方を、丸ごと学べる内容です。

これを理解して実行すれば、心と時間にゆとりが持て、確実に人生のQOLが爆上がりします。真の意味での「理想のカラダ」を体現することができます。

そのためのノウハウについて僕が培ってきた知識と経験を全て落とし込み、解説しています。

僕は日頃から疑問に思っていることがあります。

なぜダイエットを継続できない人がたくさんいるのか？

いざダイエットを始めたとしても

こんな悩みを抱えている人が大量にいます。

いきなり食事管理を初めてみても、

何をどのくらい食べれば良いか分からないし

食事をしながらの筋トレはきついし、

ましてや方向性のない状態でのダイエットはうまくいきません。

せっかく痩せたとしても、リバウンドしてしまえば意味もありません。

無理に自分を押さえつけて

無理に食べ物を制限したり、

ストレスを抱えながらダイエットをしたり、

ふとした時に食べ物の誘惑に負けてキレ食いしたり、

頑張って痩せたと思ったのに、

すぐにリバウンドしてしまったり、

そんな自分に嫌気がさして、寂しさや虚無感を感じていたり。

そんな日常はもう辞めませんか？

あなたが求めていた”ダイエットの結果"ってこんなのじゃなかったですよね。

断言しますが、今の生活のままでは

習慣の継続ができて、ダイエットに成功して、リバウンドせずに理想のスタイルを手にいれることができている。

こんな未来を掴むことはできません。

それどころか、TwitterやYouTube、TikTok、Instagramに表示される“間違った情報”に翻弄されて現状よりもっと進まないなんてこともありえます。

だからここで軌道修正しましょう。

“本物のダイエット”を習得しましょう。

そのために必要なのが今から紹介する、再現性の高いダイエット方法です。理論をベースに、ストレスを軽減しながら、自分のペースで痩せていける方法を学びましょう。

ここで正しいダイエットのやり方を学べば

こんなのが日常になります。

もちろん継続することで生活習慣も自分で選択できるようになります。

そんなポジティブな影響を受けながら一年間を満喫できます。もちろん好きなものも自分で選択して食べれるし、辛い運動を無理に継続し続ける必要もなくなります。

ダイエットして痩せた結果、自分に自信を持てます。これから先、体型が理由で悩むことがなくなります。リバウンドするかも？うまくいかないかも？なんて頭にも浮かびません。

筋トレをしようが、ランニングを極めようが、食事管理を頑張ろうが、ダイエットにおいては始める前の

“正しい計画”が大切です。

運動を頑張るのも、

ジムに通うのも、食べ物を制限するのも、プロテインを買うのも、

サプリに手を出すのも、

まずはどのように進めていくのか、自分のライフスタイルに合わせた計画が重要なのです。

いきなりダイエットを始めても、

目標が高すぎて挫折したり、

ちょっとした誘惑に負けたり、

必死に頑張っても変化がなかったり、

食事制限しているのに体重が落ちなかったり、

無理して我慢したせいで、キレ食いしたり、一度痩せたのに、すぐにリバウンドしたり、

世の中こんな人だらけです。

現実逃避のために、「もういいや」と挑戦を諦めて、食べたいものを暴飲暴食、ジムも筋トレも終了。

せっかく痩せつつあったのに、途中で投げ出す。

一方で正しく再現性の高いダイエットを習得した僕は、

自分の生活習慣に筋トレと食事管理を定着させ、痩せたいと思えば自分で管理をして絞ることもできますし、食べたいものも無理することなく食べながらスタイルを維持することもできます。

また、毎年夏の時期は食べながら絞って、バキバキに仕上げて生活しています。

僕はダイエットする際に、外食もするしアイスもお菓子も食べるし、遊びに行って運動しない日もあります。

でも痩せられます。

設定した期日までにダイエットできます。

なぜ食べたり遊んだりしているのに痩せられるのか？？

僕がやったのは正しいダイエットのやり方を理解し、計画を立て実行したこと。

その過程では、毎日カラダづくりのことを考えて、自分の身体で実験して検証を繰り返し、ダイエットの進め方を徹底解剖しました。

中でも初めの頃は、無理な有酸素運動をして熱を出したり、きつい食事制限の結果暴食したり、ストレスで髪が抜けたり、、、

何度も失敗を経験しました。

しかし、その結果として

継続できるダイエット習慣を手に入れました。

今では体重の維持も減量も朝飯前の状態です。

正しいダイエット法は一度身につけることができれば“一生”使えます。

無駄に食事制限や運動をして先の見えない中で、努力を続けるのは大変ですが、一度正しい知識を身につけることができれば、ずっと使えます。

また、体型が変わると自信がついて、見た目だけでなく精神面もポジティブな変化が起こるので、日々のパフォーマンスも上がります。仕事やプライベートにも良い影響が出ます。

ポジショントーク抜きにして全人類に必須のスキルです。本記事の費用など楽勝に回収できるでしょう。

本記事の再現性の高いダイエットノウハウは

「バナナを食べましょう」「米を抜きましょう」「筋トレをたくさんしましょう」

こんな浅いノウハウではありません。

理論に則って、自分のライフスタイルに合わせて実行できる

「本物のダイエット手法」です。

僕は

こんな人間です。

ダイエットを始めた頃は👨「とにかく毎日鶏肉を食べれば良い」と考えて、無理して食べていました。

たくさん汗をかいて絞った方が良いとも考え、👨「運動もやればやるだけ良い」と思って毎日60分のランニング+60分の水泳を実施した結果、39°の熱を出してしまいました。

その後、やっとの思いで絞ったのに、ダイエットとストレスによる後遺症で髪の毛が抜けたり辛い経験をしました。

僕はそんな自分を変えるために「絶対にカラダを変える」と奮起し、ダイエット方法の見直しと理論の勉強を本気で始めました。

必死に試行錯誤を繰り返し「運動・食事・睡眠」を徹底しました。

多くの仮説検証を繰り返し、サービスとしても提供を開始した結果、自分だけでなくお客様もダイエットの成功に導くことができました。

そして、それを体系化した再現性の高いノウハウを確立しました。

それにより、多くの方からダイエットの指導をお願いされるまでになりました。1対1のダイエット指導を通じてノウハウをさらに洗練させ、今回の書籍に至りました。

この書籍には、僕の全部を余すことなく落とし込んでいます。

これが僕のダイエット手法の全てで、異常に再現性の高いダイエットの全てです。

これを学べば新しい理想のカラダと新しい習慣が手に入ります。

この記事では、どんなに忙しい人でも、なかなかダイエットが続かない人でも、お酒を飲むのが大好きな人でも、お菓子を辞められない人でも、

異常な確率で継続して痩せることができるダイエットノウハウを凝縮してお伝えしていきます。

「本当にそんなノウハウがあるの？」と疑問をお持ちの方もいらっしゃると思います。

ダイエットは「難しそう」とか「初心者にはハードルが高そう」「全然運動とかできないし」「いつも３日坊主で続かない」なんて思う人もいるかもしれません。

ただ、難しく辛いイメージのあるダイエットですが、工夫さえすれば超簡単に進めることができます。

そして、そのやり方は非常にシンプルです。

どうしてもダイエットというときついトレーニングや運動、それに加えた厳しい食事制限という印象がありますが、そんなことをする必要はありません。

もちろん、体型を変えるためには努力をすることやきつい経験をすることは大切ですし、これらの苦悩から完全に逃れることはできません。

ただ、努力をするといっても、苦しく辛いことは長く続きません。これは僕自身の実体験やこれまで指導してきた経験からも多くの方に当てはまると思います。

「正しい努力 ＝ 楽しくやること」、であり、これをダイエットに置き換えると、「無理のない範囲で工夫して、ストレスなく取り組んで成果を出していくこと」になります。

この取り組み方の工夫次第で、辛いダイエットになるのか、楽しいダイエットになるのかが明確に分かれます。

具体的な方法は以降の各章でお伝えしていきますが、

どうしても日本人は、「努力というと汗水流して苦労するべきもの」と思い込んでしまっていますし、苦労している感がないと、努力している実感が得られないという間違った思い込みがあります。

この思い込みを打ち壊すような、常識を覆すダイエットをこれから行なっていきます。

改めてこの記事では、理想の体になるためのシンプルで継続できるダイエット方法を、必要な基礎知識から具体的なダイエットプランの立て方、実行のやり方まで、

一気通貫で全て解説していきます。

この記事では、フィットネスやダイエット初心者に向けた、私の経験に基づく、正しいダイエット方法と食事法、トレーニングに関する知識を述べます。

この記事を見れば以下の情報を得られます。

ただ、これらの情報はあくまで知識にすぎません。読んだだけでは身につきません。読んで意味のある人は、こんな人です。

この記事で紹介する内容は、決して派手ではありませんし、テレビやSNS、メディアで取り上げられるような華やかでキャッチーなものでもありません。

ただ、ダイエットの原理原則に立ち返ったシンプルな方法なので、無理なく簡単に続けられますし、一人ひとりに適したものになっています。

この記事の内容を理解して実践すれば、今からの時間は、あなたの人生において費用対効果のかなり高い時間となります。

この記事一冊で基礎知識の解説から具体的なダイエット計画の立て方まで全てをカバーし、どれも今週中に取り組み始めることができる実践的な内容をお伝えしていきます。

ここで手に入れた知識が、これからのあなたの身体を大きく変えるのに大いに役立つものになるはずです。

構成は以下の通りです。

（目次と概要）

さらに、本記事を購入していただいた方へ購入特典として

をプレゼントいたします。

この特典は、実際にダイエットを進めていく際に悩む、食事や食材選びの際に役立つコンテンツとなっています。

以上のコンテンツをこの記事にまとめました。本気でダイエットに取り組みたい方は、是非勇気を持って飛び込んできてください。

後悔はさせません。

＊売り切れしだいドンドン値上げしていくので検討中の方はお早めにお願い致します。

＊ここより先、本書の内容・画像、全てのコンテンツの口外・流出は厳禁です。

では内容に入っていきます。