「恋愛不安」という不安定な気持ちをスーッと楽にしたいあなたへ
「恋愛不安」という状態、それは「なんとかしなければ」と思えば思うほど強まってしまうもの。
恋愛って時に不安で、時に怖くて、時に心配で。
もがけばもがくほど深みにハマってしまいそうで。
つらくて眠れない夜を過ごしたり。
この『恋愛不安がスーッと消える「36の安心法則」』では、恋愛が不安でたまらなくて不安定になっている気持ちにそっと寄り添う、
“こころが楽になって前向きになる36の癒しの言葉”
を集めました。
いま、こんなつらさや苦しさを抱えていませんか？
✅ 連絡が来なくて、こころが壊れてしまいそう
✅ 「もしかして、嫌われたかも・・・」が止まらない
✅ 既読・未読に振り回されてしまう
✅ 相手の気持ちが見えなくて怖くなってしまう
✅ 幸せなはずなのに・・・なぜか不安が消えない
✅ 過去の恋愛を思い出して苦しくなる時
✅ 不安になる自分をつい責めてしまうクセ
✅ 「重い女かも」ってつい考えてしまう
✅ 不安な感情をどう扱えばいいのか分からない
✅ 依存している気がして苦しくなる
✅ 愛されたい気持ちがどうしても強くなりすぎる
✅ 不安が強くて相手を試したくなってしまう
✅ 恋愛が人生の中心になってしまっている
✅ 「安心できる恋」が分からなくなってしまった
✅ 相手に振り回されている感覚が消えない
✅ 好きだからこそ胸の中が不安になる
こうした状況に心当たりがある人は多いのではないでしょうか。
もし心当たりがあれば「この状況は自分のせいではない」ということを知る、理解することが必要。
それらは決して、あなたのせいではなくて。
恋愛の不安や怖さ、依存気味なってしまうこと。
これって強い意志や強い気持ちの力ではどうにもならない、
「過去に胸が痛んだ記憶や、ハッピーな未来がイメージできない」
ことによって起こるものです。
恋愛不安があなたに巻き起こっている原因
その原因としては、
・過去にあった恋愛に対してのストレスやトラウマが積み重なっている
・不安や心配がなぜか頭をちらつきやすい
・恋愛に対して、元々どこか臆病
・強い言葉やトゲのある言葉に敏感
など、さまざまな要因が複雑に関わっているんですね。
こころの底から安心して、気分が前を向いて、まっすぐに相手を見つめていける。
それにはまず、穏やかで優しい、あなたの気持ちを楽にするための、
“こころが癒されてリフレッシュできる言葉のシャワー”
を浴びて、あなた自身をまっさらに整えること。
そのために、本ガイドは存在しています。
① 不安がピークで苦しい夜の処方箋
まずは「いま、死にそうなほどつらい」その感情を否定せず、こころの呼吸を整えるところから始めます。連絡がない、既読がつかない恐怖は和らいでいくでしょう。
② 何が起きているか分かって少し安心する
なぜ彼を試したくなるのか？なぜ悪い妄想が止まらないのか？その心理的メカニズムを知るだけで、漠然とした恐怖は消えていきます。
③ 自分を責めなくなる
「重い女」だと思っていた自分の行動が、実は「深い愛情の裏返し」だったことに気づきます。自分を傷つける思考のクセから降りましょう。
④ 恋愛との距離感が整う
彼の一挙手一投足に振り回されていた状態から、適切な距離感を取り戻します。依存ではなく、心地よいつながりを感じられるようになります。
⑤ こころの軸が戻ってくる
「彼がどう思うか」ではなく「私がどうしたいか」へ。見失っていた自分自身を取り戻し、ひとりの時間も怖くなくなっていくでしょう。
⑥ 不安があっても大丈夫な私へ
不安をゼロにする必要はありません。不安があっても、それに飲み込まれず、幸せな選択ができるあなたへと生まれ変わります。
まずは第一章から、いまのあなたのこころを救う言葉から、受け取ってください。
第一章：「いま、とにかくしんどい・・・そんな夜に」
～連絡が来なくて、既読がつかなくて、涙が出てしまいそうなあなたへ～
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