怒りっぽい性格で、どうにも湧き上がってくる怒りを、うまく抑えることが苦手です。
そんなおり、ひとつのコツを身につけることができました。
それは...
そもそも、一般的なマネジメントって、「怒りをコントロールして鎮める」ことを主眼にしたものですが、私の場合、怒りの出し方がわからないまま怒っていることこそが問題だったことに気づいたのです。
怒りの出し方がわからないからただ黙ってやり過ごしたりする反面で、いったん怒り出すと矛先を誤ったまま止まらなくなってしまう。
適切な方向と分量で怒ることを模索することこそが、自分にとっての、適切なアンガーマネジメントなんだなと、ようやく理解し、それからは少しずつ、怒りをコントロールできるようになっています。
この記事のライター
余方粕
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