私のダイエット失敗談

私は極度のめんどくさがり、そして飽き性です。 そんな私ですが、過去色んなダイエットを試してきました。

中でも、『○○を食べるだけダイエット』や『一食置き換えダイエット』といった、食を制限する方法によく挑戦していました。

なぜなら、運動が嫌いだからです。 その中でも、一番頑張っていた(無理をした)のはさつまいもダイエットです。

文字通り、さつまいもをひたすら食べるダイエットです。 〈さつまいもは食物繊維たっぷり！いっぱい食べてもOKだから空腹を我慢する事なし！〉

若者向けファッション雑誌のこんな言葉に乗せられ、毎食さつまいもをふかして食べる日々…

最初の数日は「おいしいし腹持ちもいいしイケるかも！」と思っていましたが、当然毎日さつまいも生活では飽きがくるに決まっています。

苦しみながらも３ヶ月程続けた頃、ふと気づきました。

「あれ…？生理きてない…」

栄養が偏っていたのか、急激な体重の減少で身体が危機を感じたのか、はっきりとした理由は分かりませんが生理が止まってしまいました。

その時私はこう思いました。

「おぉ…すぐに挫折する私が、生理が止まるほど頑張る事ができたんだ…！ やった！！！」

完全に間違った達成感に喜んでいました。

しかしその達成感から気が緩み、今日はご褒美で好きなものを食べよう！と制限なく食べ始めた事がきっかけとなり、次の日もその次の日も

さつまいもの存在を忘れ好き放題食べるようになり、こうしてさつまいもダイエット生活は終了しました。 (生理も復活しました)

こういった食事制限のみのダイエットを色々と試しては挫折…を繰り返し、やっぱり適度な食事制限と運動をする事が一番いい方法だという 当たり前の事に辿り着いた今、新垣結衣さんがCM出演しているリングフィットアドベンチャーという、フィットネスをしながら冒険をするゲームを始めました。

まだ始めたばかりですが、運動嫌いでただ筋トレなどをするだけではすぐに飽きてしまう私には、体を動かして敵を倒したりしながら物語を進めていくという このゲームスタイルは合っているかもしれません。

少しずつでもなるべく毎日続けて、ガッキーになりたいです。

やっぱり運動でリバウンドなし！

私はもともとそれほど運動はする方ではないのですが、ダイエットで食事制限だとリバウンドが怖かったし、食べたい物が食べられないとか、ビールも飲めないとか辛いだろうな～と思い、やっぱり運動で挑戦することにしました！どのような運動をすればいいか分からないので、１年間限定でジムに通うことにしました。（ダイエットにそんなにお金使えませんからね。。。）

最初に体重、体脂肪を計って、脂肪の燃焼の仕方や筋肉の大切さ、運動の基礎知識などを教わり、トレーナーさんにトレーニングのメニューを作ってもらい、週２回通うことにしました。

家で一人ではとても辛い運動なんて出来ませんが、ジムに行くと、みんなが一生懸命頑張っているので、自然と私も頑張れました。また、トレーナーさんも優しくて、会話も楽しかったです。そんなこんなでまずは１ヵ月経過。その時点でまた体重、体脂肪を計ります。身体のどの部分の脂肪が減って、減ってないのはどこか、なども見えるので、それに合わせてメニューも変更していきます。ちょっとだけ減ってて嬉しかったです。

それからちゃんと続けて、３ヵ月後にまた計ります。ん、あまり減ってない！ジム通いは１年間限定なので、減らないのはお金の無駄遣いになってしまうので、なんとしても１年で結果を出したいのです。

今まで以上に頑張りました！その後６ヵ月後にまた計り、少ししか減ってないと、ジムに行かない日でも少しは運動をしたりして、とにかくこの１年頑張ろうと決めました。

そして１年後、なんとか目標に近いダイエットができました！もちろん、食事もお酒も制限なしです。リバウンドもほとんどありませんでした。

同じジムに通うにしても、「１年間限定」と、期限を設けると予想以上に頑張れますよ。

体は食べた物で出来ている

現在30代前半ですが、10代から20代前半はとにかく痩せたい！可愛くなりたい！という欲が強く、ダイエットと言われるものを手当たり次第試していました。

炭水化物抜きダイエット、寒天ダイエット、レコーディングダイエット、炭酸水ダイエット、酵素ダイエット、などなど。

どれも体重を減らすことは出来ますが、肌はボロボロ、空腹でイライラ。体重計に一喜一憂される日々を送っていました。

そんな中で私を変えてくれたのは、コールドプレスジュースでファスティングダイエットをしたことです。

コールドプレスジュースとは、低速回転のジューサーで野菜や果物を強い圧力をかけてすり潰したジュースです。それを食事の代わりに飲むというダイエットをしたのですが、まず実感したことは肌が驚くほど綺麗になったということです。

そこで気づいたのは、食べた物で自分が出来ているということ。野菜の力も強く感じました。それからは体重にこだわらず、肌の調子が良くなる旬の野菜を調べ、自炊をするようになりました。すると気持ちも安定し、体重が増えることもなくなりました。

現在は料理の腕も上がり、外食した次の日はこのメニュー、肌の調子が悪いときはこの食材を使う、という対応ができます。ダイエットとは食べることと向き合うことだと思っています。

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お腹周りやヒップライン、太ももからふくらはぎにかけては、ダイエットでもなかなか効果が出にくい部分ですよね。

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