腸活×ダイエット！発酵食品で痩せる1週間レシピ
― 腸内環境を整えて、自然にスリムな体へ ―
1. なぜ「腸活」がダイエットに効果的なのか？
「痩せやすい体質」と「太りやすい体質」の違いは腸にある！
「食事制限しても痩せない…」「運動しているのに効果が出にくい…」そんな悩みを抱えていませんか？私自身も、かつては厳しいカロリー制限やハードな運動を試しましたが、リバウンドを繰り返すばかり。そんな中で「腸活」に出会い、食事を見直したことで、体重が自然に減少し、リバウンドしにくい体になりました。
腸内環境が乱れると、代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体 になってしまいます。特に、便秘がちだと老廃物が体内に溜まり、むくみや肌荒れの原因にも…。逆に、腸内環境を整えることで、代謝が上がり、食べても太りにくい体 を作ることができます。
発酵食品には、腸内の善玉菌を増やし、腸を健康にする働き があります。つまり、発酵食品を積極的に摂ることで、ダイエットの効率をグッと高めることができるのです！
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この記事のライター
副業いろいろ
仕事と両立させる 持続可能な副収入や 生き方の知恵などいろいろ
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