高たんぱく×低糖質！5日間ボディメイク食事法
■ こんな人におすすめ
• 短期間で引き締めたいけれど、筋肉は落としたくない
• 低糖質ダイエットに興味はあるが、空腹感が心配
• できるだけ簡単な食事でボディメイクしたい
私自身、過去に「糖質カットしすぎて筋肉も落ちる」「たんぱく質は摂ってるのに痩せない」といった失敗を経験しました。しかし、試行錯誤の末、“高たんぱく×低糖質”のバランスを調整することで、脂肪を落としつつ筋肉をキープする方法を確立。今回は、具体的なレシピとともに、5日間の食事法を提案します！
なぜ高たんぱく×低糖質がボディメイクに効くのか？
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この記事のライター
副業いろいろ
仕事と両立させる 持続可能な副収入や 生き方の知恵などいろいろ
T
ちょり
るか
