3日でスッキリ！デトックス食事プラン
短期間でむくみ解消＆スッキリボディへ
デトックスは本当に効果があるのか？
「3日で体が軽くなる！」と聞くと、半信半疑の方もいるかもしれません。私自身、過去にさまざまな短期間のダイエットを試しましたが、極端な食事制限をすると逆に体調が悪くなったこともあります。そこで気づいたのが、「デトックス＝健康的な食習慣のリセット」という考え方です。
デトックスとは、単に体重を落とすだけではなく、体内の余分な水分や老廃物を排出し、消化器官を休めることで、代謝を活発にするもの。むくみや便秘を解消し、短期間でスッキリ感を得られるメリットがあります。
では、具体的にどうすれば効果的なデトックスができるのか？3日間で実践できるプランをご紹介します。
デトックスの基本ルール
1. 水分を
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この記事のライター
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仕事と両立させる 持続可能な副収入や 生き方の知恵などいろいろ
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