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3日でスッキリ!デトックス食事プラン

短期間でむくみ解消&スッキリボディへ

デトックスは本当に効果があるのか?

「3日で体が軽くなる!」と聞くと、半信半疑の方もいるかもしれません。私自身、過去にさまざまな短期間のダイエットを試しましたが、極端な食事制限をすると逆に体調が悪くなったこともあります。そこで気づいたのが、「デトックス=健康的な食習慣のリセット」という考え方です。

デトックスとは、単に体重を落とすだけではなく、体内の余分な水分や老廃物を排出し、消化器官を休めることで、代謝を活発にするもの。むくみや便秘を解消し、短期間でスッキリ感を得られるメリットがあります。

では、具体的にどうすれば効果的なデトックスができるのか?3日間で実践できるプランをご紹介します。

デトックスの基本ルール

1. 水分を


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