1日3食OK！食べて痩せる低カロリーボリューム飯
〜ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい人へ〜
⸻
1. 「食べて痩せる」は本当に可能なのか？
「ダイエット＝食事制限＝空腹に耐える」 という考え方は、実は間違いです。私は過去に極端な食事制限ダイエットを試し、一時的に5kg減量しましたが、結局リバウンドし、むしろ以前より太ってしまいました。その理由は単純で、空腹に耐えきれずドカ食いを繰り返したからです。
では、どうすれば 「満足感を得ながらカロリーを抑える」 ことができるのでしょうか？
ここで「ステップバッククエスチョン」をしてみましょう。
「なぜ私たちは食べすぎてしまうのか？」
すでに購入済の方は、ログイン後に続きを見ることができます。 ログインする
この記事のライター
副業いろいろ
仕事と両立させる 持続可能な副収入や 生き方の知恵などいろいろ
T
ちょり
るか
