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1日3食OK!食べて痩せる低カロリーボリューム飯

〜ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい人へ〜

1. 「食べて痩せる」は本当に可能なのか?

「ダイエット=食事制限=空腹に耐える」 という考え方は、実は間違いです。私は過去に極端な食事制限ダイエットを試し、一時的に5kg減量しましたが、結局リバウンドし、むしろ以前より太ってしまいました。その理由は単純で、空腹に耐えきれずドカ食いを繰り返したからです。

では、どうすれば 「満足感を得ながらカロリーを抑える」 ことができるのでしょうか?

ここで「ステップバッククエスチョン」をしてみましょう。

「なぜ私たちは食べすぎてしまうのか?」


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