こんにちは✨ソブリンです。
私は2年半目に夫婦で体調不良から、必死にに本来の日本人が健康になる毒抜きダイエットに取り組み、最終的に60㎏⇒48㎏のダイエットに成功、妻は50kg⇒41kgのダイエットに成功。
ついでに夫婦で幼少期から悩んでいたアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎を克服し、現在も毒抜き生活で健康体型をキープをし続けています。
実際に取り組んできたこと、書いてます👇
今日のテーマは「毒抜きダイエットで気づいた3つの真実」についてです。
毒抜きダイエットを続けていて、つくづく思うことがあります。
それは、「痩せるために必要なのは、特別なことではない」ということです。
これまでたくさんのダイエット相談を受けてきましたが、共通しているのは、方法を知らないことよりも、毎日の小さな習慣が変わっていないこと。
今日は、毒抜きダイエットを通して感じた「3つの真実」をお話しします。
①「明日から本気」は、なかなか来ない
「明日から頑張ろう」
「来週から始めよう」
「仕事が落ち着いたらやろう」
そう思っているうちに、1週間、1か月……と過ぎてしまう。
僕自身も、これまで何度も「明日から」と考えてきました。
でも、体を変えるきっかけは、特別な日ではありません。
- 今日の一食を少し変えること
ここから始まります。
完璧な食事をいきなり目指す必要はありません。
まずは、今日食べるものを一つだけ意識してみる。
それだけでも十分、スタートになります。
② 痩せる土台は「毎日の食事」
プロテインを飲む。
サプリを取り入れる。
運動を頑張る。
もちろん、それぞれに意味がある場合もあります。
でも、どれだけ何かを「足した」としても、毎日の食事が乱れていれば、思うように変化を感じられないことがあります。
結局、毎日必ず口にするもの。
それが食事です。
だから毒抜きダイエットでは、
- 「何を足すか」より「普段、何を食べているか」
を大切にしています。
特別なダイエット食品を探す前に、まずは自分の毎日の食事を見直してみる。
ここが大きなポイントです。
③「痩せたい」と「実際の行動」を一致させる
一番大切なのは、ここかもしれません。
「痩せたい」
そう思っていても、目の前の食事をなんとなく食べている。
お腹が空いているから食べているのか。
習慣だから食べているのか。
ストレス解消のために食べているのか。
そこを少し意識するだけでも、自分の食習慣が見えてきます。
大切なのは、完璧にできることではありません。
「痩せたい」という気持ちと、「今日の行動」を少しずつ近づけていくこと。
それが、長く続けられるダイエットにつながると僕は考えています。
今日からできること
いきなり全部変えなくても大丈夫です。
まずは今日の一食だけ、
「これ、本当に今の自分に必要かな？」
と考えてみてください。
その小さな気づきが、食習慣を変えるきっかけになるかもしれません。
ダイエットは、特別なことを一気に頑張ることではなく、毎日の選択を少しずつ変えていくこと。
それが、僕が毒抜きダイエットを続けてきて感じていることです。
あなたはダイエットをしていて、
「これは本当だった」
「これに気づいてから変わった」
と感じたことはありますか？
よかったら、コメントで教えてください😊
一緒に、無理なく続けていきましょう。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました😊
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