ダイエットで最も多い悩み。
それは、
「続かないこと」
ではないでしょうか。
実は私も10年以上、
失敗とリバウンドを繰り返してきました。
新しいダイエット法を見つける。
頑張る。
痩せる。
やめる。
戻る。
また別の方法を探す。
このループです。
当時の私は、
方法ばかり探していました。
しかし本当に必要だったのは、
方法ではなく習慣でした。
例えば、
・夜遅い食事
・睡眠不足
・コンビニ中心の食生活
・ストレス発散のドカ食い
こうした習慣が残ったままでは、どんなダイエットも長続きしません。
だから私は考え方を変えました。
痩せることを目的にするのではなく、
太りにくい生活を作ることを目的にしたのです。
すると少しずつ体も変わり始めました。
リバウンドしない人は特別な人ではありません。
続けられる仕組みを持っているだけです。
もしあなたが今まで何度も失敗してきたなら、
まずは新しい方法を探す前に、生活習慣を見直してみてください。
それが人生最後のダイエットへの第一歩になるかもしれません。
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一人では気づけない改善ポイントを一緒に整理していきましょう。
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