おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 986日目
ダイエット始める際、摂取カロリー制限を言われる
40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くない？？
出典：大塚製薬
年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます
運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。
表はあくまで参考までに
この記事のライター
soburinn
40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない！ diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。
このライターが書いた他の記事
-
【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】
-
やりたいと思ったら即行動しよう
-
【即実行】生活習慣を見直す３つの方法
¥500 5ポイント獲得
