soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 986日目
ダイエット始める際、摂取カロリー制限を言われる
40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くない？？
出典：大塚製薬
年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます
運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。
表はあくまで参考までに
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
えぬ
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