公開日：2023/09/25 05:54

必要エネルギーは気にするな健康は食事の見直しから

soburinn

おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 986日目

ダイエット始める際、摂取カロリー制限を言われる

40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くない？？

出典：大塚製薬

年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます

運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。

表はあくまで参考までに

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soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。朝活筋トレは、メリットしかない！ diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。健康夫婦一押し商品など紹介。