おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 986日目

ダイエット始める際、摂取カロリー制限を言われる

40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くない??

出典:大塚製薬

年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます

運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。

表はあくまで参考までに


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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない! diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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