おはようございます！毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
健康的に食べてるのに太る
──それ、実は“情報過多”による判断疲れかもしれません。
SNSを開けば、
「糖質制限がいい」
「オートファジーが最強」
「16時間断食で痩せる」…。
どれも正しく見えて、どれも続かない。
そして、気づけば自分の身体の声よりも「情報」を信じて動いている。
私たちはいま、知識に支配された時代に生きています。
でも、ダイエットの本質は「知識」ではなく「整える選択」。
つまり、“何をやるか”よりも“何をやめるか”の方がずっと重要です。
情報を集めるほど、心と体のセンサーが鈍っていく。
だからこそ、必要なのは「正解を探す思考」ではなく「自分を観察する感覚」。
・今日、体が本当に欲しているのは何か？
・お腹が空いたのか、ただ気分が落ちているのか？
・食べたあと、身体はどう反応しているか？
この問いを繰り返すうちに、自然と“太らない選択”ができるようになります。
健康もダイエットも、情報を「増やす」ことではなく、
自分の軸を整えることから始まる。
「健康的に食べてるのに太る」と感じたら、
それは“知識”ではなく“感覚”を取り戻すタイミングかもしれません。
🟢あなたは今、どんな「健康常識」に縛られていますか？
コメントで教えてください。
同じように迷っている人の助けになるかもしれません。
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