ダイエット中や筋トレ中に大事なこと
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 832日目
#腹筋トレ 3分 #腕立て伏せ 3分
朝のルーティンは自身の満足を叶えます✨
次の目標達成が待ち遠しくなる！
プロテインはMIXして飲むのがオススメ
- ⇒甘さは控えめ＆カロリーOFFで効率よく健康体へ
そして、ダイエット中や筋トレ中は多く栄養摂る、が肝
ダイエット中にやっちゃいけない事
- ダイエットで一番やっちゃいけないのが、食事の量を減らす事。
１日の栄養が不足し、太りやすい体質に・・・。
カロリー過多や塩分糖分多いのは、控えサラダや野菜、鶏肉などは、たっぷりお腹いっぱい食べましょう✨
ソブリン👫1.5ヶ月で-10kgダイエット on Instagram: "☆無理しない健康への道☆ 健康的な体型と暮らしは、 どなたでも出来る✨ たった数年の不摂生で その後２０年以上、苦労するの 嫌じゃないですか？ 健康で楽しい生活を送るには、 何に注意すれば良いの？ 答えは簡単です。 ＼口から入るもの／ を意識して摂れば、無理せず 楽しい暮らしができる。 アラフォーのソブリン夫婦が今も 無理せず続けているのが 食生活を少しずつ変えた 健康ライフ。 私達夫婦が編み出した ３つのステップをゆっくりとおこない、 食生活を徐々に切り替えることで 健康で楽しい生活が送れる というもの。 もし仮にダイエットや 健康になりたいなど 悩んでいる方がいらっしゃったら 健康ダイエットライフに挑戦する 背中を押す、お手伝いを 夫婦で行いたいと考えております！ ダイエットや健康というと、 ツライ食事制限、キツイ筋トレの イメージですよね、、 急に暮らしを変えると、 身体や脳は驚いて、 最初はびっくりした ままの状態で続けられますが、 身体や脳が分かると 元の状態へ戻そうという 働きがあり結局、 リバウンドしてしまう結果に なる方が多い印象でした。。 私達が実践している健康な食生活を 他の方も実践してもらえれば、 健康で楽しい毎日が送れるのでは？ 運動苦手な妻でさえ、我慢せず 毎日美味しく食事して 健康体型を維持していますので。 毎日、美味しく食べて幸せ時間を １分でも多く過ごすことが最幸 ですよね！ ☆～☆～☆～☆～☆～ 40代でも健康で楽しい毎日を送る ソブリン夫婦が実践する 我慢しない健康ダイエット。 ゆっくりでも着実に健康ライフを 送れるよう導入をサポートしてます。 健康やダイエットを そっと背中を押すお手伝いを してます。 あなたも健康ライフを 始めてみませんか？ ======== この投稿が役に立つと思ったら いいね＆コメントを♪ 後で見返したい時は保存を お願いします（≧∇≦） ※これからの投稿も重要な メッセージを送りますので 見逃さないように フォローしておいてください*\(^o^)/* ↓↓↓ @soburinn.life ======== ～☆～☆～☆～☆～☆ #メタボ #健康生活 #ソブリン式ダイエット #TY式ダイエット #リセットダイエット #無理しないダイエット #我慢しないダイエット #ダイエットチャレンジ #健康ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラフォー主婦 #食事ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #30代ダイエット #リバウンドしない #生活習慣病"
24 likes, 0 comments - ソブリン👫1.5ヶ月で-10kgダイエット (@diet_soburinn) on Instagram: "☆無理しない健康への道☆ 健康的な体型と暮らしは、 どなたでも出�..."
この記事のライター
![[RE:]ワンランク上を目指すtips](https://static.tips.jp/2025/10/19/4ENZXOMHygnVvxi5fzEJKIZBN4Riebj9.png)
