おはようございます✨
ソブリンです。
梅雨になると、
「なんとなく甘い物が食べたい！」
と感じることはありませんか？
梅雨は甘い誘惑が増える季節です
雨の日が続くと外出の機会が減り、気分が沈んだり、家で過ごす時間が長くなったりしますよね💦
私がそうでした。。
その結果どうなるか？というと、ついついお菓子や甘い飲み物に手が伸びちゃう、そして食べちゃうんです。。
また、蒸し暑さで体がだるく感じると
「疲れているから甘い物で元気を出そう」
と脳では、考えがちになるんです。
梅雨に太る原因
1日1日の積み重ねが、”間食の習慣”となって、体重の増加につながっていくのです・・。
だからといって、「絶対に食べてはいけない！」と我慢すると、余計に爆食しちゃうので、我慢する必要はありませんよ。
梅雨に痩せる対策
例えば、
・甘い飲み物を水やお茶に変える
・お菓子の代わりに果物や無糖ヨーグルトを選ぶ
・小腹が空いたら素焼きナッツを取り入れる
こうした小さな工夫でも、食生活から体型、変わります✨
ダイエットは、完璧を目指すものじゃないんです。
完璧にぜんぶ変えるとリバウンドは必ずします。。
だから、１つ１つをちょっと変えていければ、それでＯＫなんです。
とくに梅雨の時期だからこそ、無理なく続けられる健康的な習慣を選んで、体をいたわりながら過ごしていきましょうね✨
まとめ
梅雨になると、つい食べたくなるものはありますか？
ぜひコメントや公式LINEで教えてください😊
最後に
もし今、
☑ 食事を減らしているのに痩せない
☑ お腹まわりだけなかなか落ちない
☑ 甘い物がやめられない
☑ リバウンドを何度も繰り返している
☑ 「もう年齢だから仕方ない」と諦めかけている
そんな方は、一人で悩み続ける前に、まずは『今の食生活を知ること』から始めてみませんか？😊
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この記事のライター
