「仕事が忙しくて食事まで気が回らないんです。」
個別相談でもよく聞く言葉です。
夜遅くまで働いていると、帰宅してから料理をする余裕はありません💦
夜遅いと起きる行動
その結果、
・コンビニ弁当
・カップ麺
・牛丼
・ファストフード
などで済ませることが増えていきます。
多くの人は「カロリーが高いから太る」と思っています。
もちろんそれもあります。
食事をおろそかにすると起こる症状
しかし実際は、
- 【疲労による判断力低下】
のほうが問題です。
人は疲れるほど、手軽で刺激の強いものを選びます。
甘い物
揚げ物
濃い味
これらは脳が瞬時に快感を得られるためです。
ところが、
その食生活が続くと
・むくみ
・便秘
・睡眠の質低下
・慢性疲労
・肌の老化
につながりやすくなります。
そして気づいた頃には、
「最近痩せにくい」
「顔が老けた気がする」
「疲れが取れない」
という状態になります。
太る人の特徴はコレ
実は太る人の多くは、食べ過ぎではなく、疲れ過ぎています。
だからこそ必要なのは根性や我慢ではありません。
- まずは夜の食事を少しだけ整えること。
忙しい人ほど、体を労わる食事が必要です。
あなたは今日の夜、何を選びますか？
未来の体は、その積み重ねで作られています。
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