公開日：2023/02/25 06:56

【健康生活でのメリットデメリット】

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soburinn＠毒抜きダイエッター

朝のルーティン始めます
マイルーティン
「メリット」
「デメリット」
「自身の気持ちが大事」

おはようございます✨

ソブリンです。

朝のルーティン始めます

#朝活は780日目　今日は休みなのでしっかりボディメイク！

#腹筋トレ３分（６種を２０秒、休憩無し）

#腕トレ1 ２０分（６種類×各2set～3set）

早朝から腕がパンパンです(;^_^A

マイルーティン

健康に感謝を述べる⇒白湯⇒BCAA⇒筋トレ⇒プロテイン

#沖縄旅行前に身体を仕上げたいけど間に合わない～

旅行先でも朝活おこない、ホテル内フィットネスで筋トレ！

健康生活を始めてから、食生活も健全になり余計な調味料が不要に👏

「メリット」

たとえビュッフェに行って、暴食して一時的に体重増えても１～２日で元の健康体重に戻るんです。

野菜の旨味だけで🍚減るから人間の味覚も鍛えられるんですね。

「デメリット」

なので、コンビニやスーパーの出来あい総菜やお弁当は食べられず。。
冷凍食品も原材料を確認し、添加物を確かめてから・・・

あまりやり過ぎも良くないとわかってはいるんですが・・(;^_^A

「自身の気持ちが大事」

健康で楽しく幸せな時間を過ごしていればOKですね👌

今日のお昼はパンランチ🍞美味しいコーヒー飲むため、

仕事も用事も全力で頑張ろう✨

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この記事のライター

soburinn＠毒抜きダイエッター

3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です