【健康生活でのメリットデメリット】

【健康生活でのメリットデメリット】

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おはようございます✨

ソブリンです。

朝のルーティン始めます

#朝活 は780日目 今日は休みなのでしっかりボディメイク!

#腹筋トレ 3分(6種を20秒、休憩無し)

#腕トレ1 20分(6種類×各2set~3set)

早朝から腕がパンパンです(;^_^A

マイルーティン

  • 健康に感謝を述べる⇒白湯⇒BCAA⇒筋トレ⇒プロテイン

#沖縄旅行 前に身体を仕上げたいけど間に合わない~

旅行先でも朝活おこない、ホテル内フィットネスで筋トレ!

健康生活を始めてから、食生活も健全になり余計な調味料が不要に👏

「メリット」

たとえビュッフェに行って、暴食して一時的に体重増えても1~2日で元の健康体重に戻るんです。

野菜の旨味だけで🍚減るから人間の味覚も鍛えられるんですね。

「デメリット」

なので、コンビニやスーパーの出来あい総菜やお弁当は食べられず。。
冷凍食品も原材料を確認し、添加物を確かめてから・・・

あまりやり過ぎも良くないとわかってはいるんですが・・(;^_^A

「自身の気持ちが大事」

健康で楽しく幸せな時間を過ごしていればOKですね👌

今日のお昼はパンランチ🍞美味しいコーヒー飲むため、

仕事も用事も全力で頑張ろう✨


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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない! diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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