おはようございます✨
ソブリンです。
朝のルーティン始めます
#朝活 は780日目 今日は休みなのでしっかりボディメイク！
#腹筋トレ ３分（６種を２０秒、休憩無し）
#腕トレ1 ２０分（６種類×各2set～3set）
早朝から腕がパンパンです(;^_^A
マイルーティン
- 健康に感謝を述べる⇒白湯⇒BCAA⇒筋トレ⇒プロテイン
#沖縄旅行 前に身体を仕上げたいけど間に合わない～
旅行先でも朝活おこない、ホテル内フィットネスで筋トレ！
健康生活を始めてから、食生活も健全になり余計な調味料が不要に👏
「メリット」
たとえビュッフェに行って、暴食して一時的に体重増えても１～２日で元の健康体重に戻るんです。
野菜の旨味だけで🍚減るから人間の味覚も鍛えられるんですね。
「デメリット」
なので、コンビニやスーパーの出来あい総菜やお弁当は食べられず。。
冷凍食品も原材料を確認し、添加物を確かめてから・・・
あまりやり過ぎも良くないとわかってはいるんですが・・(;^_^A
「自身の気持ちが大事」
健康で楽しく幸せな時間を過ごしていればOKですね👌
今日のお昼はパンランチ🍞美味しいコーヒー飲むため、
仕事も用事も全力で頑張ろう✨
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