【月曜日の憂鬱の原因と対処法】

【月曜日の憂鬱の原因と対処法】

soburinn@毒抜きダイエッター

soburinn@毒抜きダイエッター

おはようございます✨

ソブリンです。

日曜日の15時くらいから、襲ってくる、サザエさん症候群・・・。

月曜日の朝は、気分が下り坂に💦

憂うつになるのは→4毒(期待、比較、執着、嫉妬)が原因💦

過度な期待や他人との比較がストレスになっています💦

対処法→小さな目標設定と感謝の習慣を✨

例えば、

Youtube音楽を聴く、3回の深呼吸をする、コーヒーを飲む、

すると不思議と心がゆったりしてきますよ♪

あなたは悪くない😊

大丈夫、心配ない!

今日だけを乗り越えよう✨

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この記事のライター

soburinn@毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き \筋トレしない!毒抜きダイエット家/ □予想以上に痩せたい方! □1人で挫ける方! □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月~静岡県東部 □結婚27年目の新米(笑)

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