おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 732日目
#筋トレ #腹筋トレ 3分 #腕トレ 20分
朝カフェ行くので4時起き成功(^▽^)/
早起きは3文の徳の以上の充実
早起きは、3文以上の徳、ありすぎじゃないですか！
半年前までは4時起きだったのに、寒くなってから
5時⇒5：30とどんどん遅く起きている・・💦
朝活強化して4時起きを続けてみよう👌
理想体型を目指すなら
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理想体型になりたいですか？
手軽にdietしたいですよね？
私の経験上、目指す目標や体型は以下の通りの段階がありそうです😎
- ★1㎏～5㎏⇒食生活diet
- ★★★5㎏～8㎏⇒食事制限＋運動
- ★★★★★8㎏～⇒食事調整＋栄養調整＋筋トレ
急に★5個を目指す必要はなく★1個からゆっくり始めるのがオススメです。
次第に★5個へ近づいていきますから🙆
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