「最近太りやすい」
そう感じている人は多いと思います。
しかし多くの人は原因を勘違いしています。
年齢。
運動不足。
体質。
もちろんそれもあります。
しかし実際にはもっと身近な原因があります。
それが夜の習慣です。
夜は本来体を回復させる時間です。
この時間に食べ続けると脂肪が溜まりやすくなります。
例えば
・夜ラーメン
・夜スイーツ
・夜パン
・夜食
これらが習慣になると代謝は少しずつ下がります。
その結果
・むくみ
・疲労感
・体重増加
が起きやすくなります。
大切なのは意志ではなく習慣です。
この続きでは
・太る夜習慣チェック30
・太りやすい夜食
・太らない夜の過ごし方
を解説します。
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この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
ぜにがめちゃん
ポンさん
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