「またリバウンドしてしまった…」
そんな経験はありませんか？
実は私も、20年以上ダイエットに失敗し続けてきました💦
食事制限、運動、置き換えダイエット…。一時的に体重は落ちても、気づけば元通り。むしろ以前より太ってしまうこと、何度もありました(;^_^A
でも今なら、はっきりと言えます。
リバウンドは失敗ではありません。
本当の失敗は、「もう自分は痩せられない」と諦めてしまうことです。
では、リバウンドしても最終的に痩せる人には、どんな共通点があるのでしょうか？
それは「続けられる方法を選んでいること」です。
短期間じゃ逆に太る体質に
短期間で結果を求める方法は、一時的には痩せても続きません。
一方で、毎日の食事を少しずつ整え、無理なく続けられる人は、体重だけでなく体質まで変わっていきます。
私がお伝えしている「毒抜きダイエット」も、我慢を続ける方法ではありません。
身体に負担をかける食習慣を少しずつ見直し、本来の代謝を取り戻していく考え方です。
だからこそ、無理なく続けられ、リバウンドしにくい身体づくりにつながります。
完璧を目指す必要はありません。
昨日、食べ過ぎちゃったなぁ、と思っても、今日の一食を整えればいい。
一週間できなくても、今日からまた始めればいい。
その積み重ねが、数か月後、数年後のあなたの身体を大きく変えていきます。
おわりに
もし今、
☑ 食事を減らしているのに痩せない
☑ お腹まわりだけなかなか落ちない
☑ 甘い物がやめられない
☑ リバウンドを何度も繰り返している
☑ 「年齢だから仕方ない」と諦めかけている
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