おはようございます✨
ソブリンです。
私が良いと思ってた健康情報が、大間違いで自分を太らせていた！？
超加工食品を３つ紹介したいと思います。
皆さんは下記の３つ、普段から食べていますか？
1.朝の定番！香ばしい誘惑のシリアル
2.小腹が空いた時の救世主？エナジーバー
3.頑張った日のご褒美！甘い誘惑の炭酸飲料
１）朝食は手軽な香ばしいシリアル： 全粒穀物というイメージに騙され、砂糖や添加物たっぷりのシリアルを毎朝のように食べていた
２）小腹が空いた時のエナジーバー： 「栄養満点！」という謳い文句を信じ、高糖質・高脂質で添加物が多いエナジーバーを間食にしていた
３）頑張った日のご褒美の炭酸飲料： ストレス解消！として、砂糖たっぷりの炭酸飲料や人工甘味料入りのゼロカロリー飲料を頻繁に飲んでいた
高カロリー、高糖質、高脂質かつ栄養価が低かった事実。。
食欲のコントロールも崩れ、どんどん脳はクレクレと欲求高まる・・。
さらに人工的な添加物が中毒性を高めたりするのでまさにハマってました💦
皆さんはどうですか？
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
みお
ポンさん
心理研究家 牧村 和幸
