1回の質を高めれば効果が倍増？

1回の質を高めれば効果が倍増？

#ダイエット #筋トレ #朝活 #40代 #習慣化 #朝活効果 #ソブリン式ダイエット #TY式ダイエット
soburinn＠毒抜きダイエッター

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目次

おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 790日目をむかえました。

本日の朝活筋トレ

腕立て伏せ　5分　1セット

1setなのに胸がパンパン💦

１回の質と種類を高めると筋肉倍増になる✨

20秒1種の腕立て伏せ⇒10秒毎に種類変えたら高負荷になり効果がUP
健康生活にも取り入れたらもっと若返るかも

仕事にも応用できそうだから早速実践してみます

#40代 でも伸びしろありそうな予感(;^_^A

現状の仕事や健康ライフの質を高め更なるスキルアップを目指します

  • 今日も健康に感謝し、笑顔で仕事しましょう♪  
#ダイエット #筋トレ #朝活 #40代 #習慣化 #朝活効果 #ソブリン式ダイエット #TY式ダイエット

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soburinn＠毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 #地方移住 の有益情報

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