1回の質を高めれば効果が倍増?

1回の質を高めれば効果が倍増?

soburinn

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おはようございます✨

ソブリンです。

#朝活 790日目をむかえました。

本日の朝活筋トレ

腕立て伏せ 5分 1セット

1setなのに胸がパンパン💦

1回の質と種類を高めると筋肉倍増になる✨

20秒1種の腕立て伏せ⇒10秒毎に種類変えたら高負荷になり効果がUP
健康生活にも取り入れたらもっと若返るかも

仕事にも応用できそうだから早速実践してみます

#40代 でも伸びしろありそうな予感(;^_^A

現状の仕事や健康ライフの質を高め更なるスキルアップを目指します

  • 今日も健康に感謝し、笑顔で仕事しましょう♪  

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この記事のライター

soburinn

40代でも続けて幸せな人生を実感中のソブリンです。 朝活筋トレは、メリットしかない! diet.仕事の成功、私生活・夫婦仲良い等々。 超ずぼら筋トレで理想体型の夫婦が発信するブログ。 健康夫婦一押し商品など紹介。

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