おはようございます✨
ソブリンです。
#朝活 790日目をむかえました。
腕立て伏せ 5分 1セット
1setなのに胸がパンパン💦
20秒1種の腕立て伏せ⇒10秒毎に種類変えたら高負荷になり効果がUP
健康生活にも取り入れたらもっと若返るかも
仕事にも応用できそうだから早速実践してみます
#40代 でも伸びしろありそうな予感(;^_^A
現状の仕事や健康ライフの質を高め更なるスキルアップを目指します
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です https://4dokudiet.official.ec/
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ダイエットティーチャーやのへい
