おはようございます✨ソブリンです。
#朝活 759日目
#脚トレ 3分 #腹筋トレ 5分
夜冷えすぎて3時から目が覚めました💦
健康やダイエットに欠かせない事
睡眠は７hが良いとされてますね
睡眠不足で生じる変化
睡眠不足による不調⇒ストレスになる身体の代謝、形成が遅れる等デメリット多い😨
筋トレやダイエットする方は「睡眠」こそ意識しましょう
素敵な週末をお過ごしください✨
我慢しないダイエットを発信しているInstagramも投稿しております✨
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
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