「平日は頑張れたのに、土日で戻っちゃう」
これは、毎回繰り返している人、かなり多いです。
実は昔のソブリンも、毎週これでしたから、分かります笑
どうしても金曜の夜になると、
☑ 疲れた
☑ 解放された
☑ 今日くらいいいか
で、
🍜ラーメン
🍫お菓子
🍺暴食
に走る。
当時は、
「週末くらい楽しみたい」
と思っていました。
もちろん、楽しむことは、とても大事です。
でも実際は、金曜夜に食べすぎるほど、
☑ 土曜だるい
☑ 朝むくむ
☑ 甘い物欲求増加
☑ 日曜も乱れる
につながっていました💦
特に40代以降は、
“疲れ”と“食欲”
がかなり連動します・・。
この繰り返しって、身体もキツイですが、精神的にもツライですよね・・。
だから毒抜きダイエットでは、
“土日に我慢する”
より、
- “金曜夜を整える”
を重視しています。
例えば、
☑ 夜のお菓子を少し減らす
☑ 甘い飲み物を控える
☑ みそ汁を入れる
これだけでも、翌朝の体や気持ちが、かなり違います。
実際に毒抜きダイエットを始めた人からは、
- 「週末ラクになった！」
- 「朝スッキリ起きれる！」
- 「起床してすぐ便通が良い」
- 「気持ちが晴れやか」
と言われることも多いです。
ダイエットって、週末の過ごし方でかなり変わってくるんです。
だからまずは、
- “金曜夜を少し整える”
ここから始めてみてください。
最後に
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この記事のライター
