ダイエット20年失敗して気づいた真実
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます✨
ソブリンです。
今日は、私の20年失敗して気づいたことについて、紹介します。
20年ダイエット失敗した過去
ダイエットに失敗するたび、
私は新しい方法を探していました。
でも・・・
20年以上失敗を繰り返した結果、
あることに気づきました。
それは、
- 「方法より習慣が大事」
ということです。
糖質制限をしても、
運動をしても、
生活習慣が変わらなければ、
元に戻ります、絶対に・・・。
だから私は、
痩せることではなく、
太りにくい生活を作ることを優先するようになりました。
太りにくい生活はコレ
例えば、
・朝起きたら水を飲む
・野菜から食べる
・睡眠時間を確保する
・加工食品を減らす
一見すると地味です。
しかし、
こうした積み重ねが半年後、
一年後の体を作ります。
私は3か月で-12kg、体脂肪率8.4％となりました。
誰もが健康的な体型を目指せる毒抜きダイエット
私が毒抜きダイエットでお伝えしているのも、
特別なテクニックではありません。
続けられる生活習慣です。
一見、地味で相談者からも「本当にコレだけで健康になりますか？」って聞かれます笑
論より証拠。
もし、リバウンドを卒業したいなら、
新しい方法よりも、
まず生活習慣を見直してみてください。
最後に
もし今、
☑ 食事を減らしているのに痩せない
☑ お腹まわりだけなかなか落ちない
☑ 甘い物がやめられない
☑ リバウンドを何度も繰り返している
☑ 「もう年齢だから仕方ない」と諦めかけている
そんな方は、一人で悩み続ける前に、
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