- 「昼は頑張れたのに、夜になると崩れる」
これ、かなり多いです。
正直に言います、ソブリンも、完全にこのタイプでした笑
昼は、
☑ サラダだけ
☑ カフェラテだけ
☑ 菓子パン1個
みたいな生活。
当時は、
- 「食べない方が痩せる」
と思ってたんです。
でも結果は逆。
夜になると、
🍫チョコ
🍪クッキー
🍜ラーメン
が止まらない。
今思うと、完全に“エネルギー不足”でしたね。
特に40代以降ともなると、
☑ 朝抜き
☑ 昼を減らす
☑ 我慢しすぎ
を続けるほど、夜の食欲が暴走しやすい人も多いです。
なので、ソブリン式ダイエットでは、
“夜を我慢する”
より、
- “朝も昼もちゃんと食べる”
を重視しています。
特に朝は、
🍚ごはん
🥢みそ汁
🥩タンパク質
を食べる。
すると、
☑ 甘い物欲求減少
☑ 夜の爆食い減少
☑ イライラ減少
☑ 勝手に痩せる
につながる人も多いです。
実際、毒抜きダイエットを始めた人からは、
「夜ラクになった！」
と言われることがあります。
ダイエットって、意志力だけでは続きません。
まずは、
☑ 朝を整える
☑ 昼を減らしすぎない
☑ 夜だけ我慢しない
ここから始めてみてください。
最後に
現在、公式LINEでは
- 「毒習慣チェック」
- 「毒抜き食材リスト」
をプレゼントしています✨
・なぜ痩せないのか
・何が太る原因なのか
・どんな毒習慣があるのか
・何を食べれば痩せるのか
気になる方は、下記LINEからチェックしてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます✨
よろしければ、いいね、フォロー、コメントいただけると励みになります☺️
また、相談や健康に関することで聞きたいことがありましたら、お気軽にコメントください✨
皆さまにとって、良い１日でありますように🎉
この記事のライター
