「それ、真面目な人ほどやっています」
おはようございます✨
毒抜きダイエット専門家ソブリンです。
今日は、ダイエット中にやりがちな落とし穴5選について、私自身がやっちゃってたことをシェアしたいと思います(;^_^A、
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ダイエット中なのに、
「ちゃんとやっているのに結果が出ない」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、サボっているからでも意志が弱いからでもありません。
頑張っている人ほど、無意識にやってしまう行動があります。
今日は、ダイエット中の人がついやってしまいがちなことを5つ挙げてみます。
① 食べてないアピールをしてしまう
「今日ほとんど食べてないんだよね」
そう言いたくなるときほど、体は危険信号を出しています。
食事量が足りない状態が続くと、体は守りに入り、痩せにくいモードへ。
② カロリーだけを見て安心する
数字が低い＝安全。そう思って選んでいませんか？
体にとって大切なのはカロリーよりも「処理できるかどうか」。
処理できないものは、痩せる邪魔になります。
③ 平日は我慢、週末にゆるむ
平日完璧、週末にドカン。
これは意志の問題ではなく、疲労の蓄積が原因です。
我慢は貯金できません。どこかで必ず、反動が来ます。
④ 体重で一喜一憂する
昨日より減った、増えた。その数字に振り回されていませんか？
体重は状態の結果の一部であって、原因ではありません。
⑤ 疲れているのに、さらに頑張る
運動を足す。食事を削る。
実はこれが一番痩せにくくなる選択です。
体が回復できない状態では、変化は起きません。
この5つに共通しているのは、真面目さです。
そして問題は、努力の内容ではなく順番。
頑張る前に、まず体を整える必要があります。
まとめ
もし、この中で3つ以上当てはまったなら、それは失敗ではありません。
体が「今は変わる準備ができていない」と教えてくれているだけ。
変えるべきは、努力の量ではなく、順番です。
いかがでしたでしょうか？
もし当てはまるようでしたら、ちょっと立ち止まって振り返って見ましょう。
一人では、変えられない場合は、毒習慣チェック【無料】から始めてみましょう。
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