- 「体に良さそうだから」
昔のソブリンは、
完全にこの感覚で２０年以上、選んでました笑
例えば、こんな健康法ってやってません？
☑ 野菜ジュース
☑ グラノーラ
☑ 菓子パン
☑ 甘いヨーグルト
☑ プロテイン
これ。
当時は、
「健康っぽい」
「カロリー低そう」
「筋肉がつく」
と思っていたんです。
でも実際は、食べた後にこんな状況に。。
🍫甘い物欲求
😫だるさ
💤眠気
😡異性関係の崩壊
が強くなっていました。
特に40代以降は、
“ヘルシーっぽい食品”
を選んでいるつもりでも、
逆に食欲・気持ちが乱れやすくなる人も多いです。
２０年以上の失敗と成功した体験から、
”毒抜きダイエット”メソッドでは、
“なんとなく健康そう”
は、一切惑わされません！
そうではなく、
- “心と体が安定するか”
を重視しています。
例えば朝は、
🍚ごはん
🥢みそ汁
🥩タンパク質
を食べる。
シンプルですよね？
これをかなり大切にしています。
昔のソブリンは、
☕カフェラテだけ
🥐菓子パンだけ
🧃野菜ジュースで朝食
で済ませることも多かったです。
でも結果は、
イライラが止まらない
１０時にはお腹空く。
夕方には甘い物爆食い。
夜遅くにアイスで理性崩壊。
完全に、
脳の指令と食べ方が乱れていました。
だから今は、
- “ちゃんと食べる”
を先に整えます。
その上で、
🍫お菓子を少し減らす。
例えば、
クッキー5枚→3枚。
いきなりゼロにしない。
それだけでも、
体は少しずつ変わっていきます。
ダイエットって、
極端に頑張るほど続きません。
まずは、
🍚ごはん
🥢みそ汁
🥩タンパク質
を朝に入れる。
そこから整えてみてください。
まとめ
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さいごまでお読みいただき、ありがとうございます✨
素敵な１日になりますように☺️
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