断食（ファスティング）で気づいた「整える食事」の大切さ｜健康習慣
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます。毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
今日は、私自身が過去に経験した「断食（ファスティング）チャレンジ失敗談」についてお話します。
断食（ファスティング）失敗の過去
当時の私は、
「1日断食すればリセットできる」
「断食＝デトックス」と信じていました。
朝から水とスープだけで過ごし、「これで毒が抜ける」と思っていたんです。
でも、午後になるとエネルギーが切れ、頭はボーッとして集中力ゼロ。夜には反動でお菓子やパンを一気食い。
一瞬、体重は減っても、心と体はどんより。
「これ、健康になってないな」と気づきました。
健康・ダイエットの本質はコレだった
そこから私が学んだこと。それは、
“何も食べない”より、“何を食べるか”の方が何倍も大切。毒抜きダイエット専門家ソブリン
断食で無理に空っぽにするより、体が喜ぶ食材を日々入れてあげる方が、毒が自然に抜けていきます。
だから私は今、「整える食生活」＝“毒抜きダイエット”
を提案しています。
もし今、「断食でリセットしたい」と思っているなら、“やめたあとも続けられる食事法”を選びましょう。
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健康習慣を仕組み化するので、考えず勝手に痩せて体内デトックスするので、リバウンドしない。
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