おはようございます、毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
長い休日が終わり、今日から仕事始まりの方も多いのでは？
すっかり休日モードの身体や頭となり、朝からテンション低め・・💦
実際に私の話しなんですが(笑)
そんなテンション低めでも大丈夫！
家を出る前にちょっとやってみるだけで気分が変わり、通常モードに近づけるヒントを消化しますっ！
今日からできるモチベアップ５選
- 朝の気分上げる→深呼吸を2回する、白湯を飲む
- コーヒーを飲む
- 仕事の達成度60％でOK思考
- ご褒美を自身に与える！
- 家を出る前に大好きなYoutube音楽1曲5分聴く
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コレ、私がやってて、気分が低めからガラッと変われた方法です✨
特にご褒美を与える！は楽しみで仕方なかったです！！
⇒わたしの場合は、仕事が終わったら、お気に入りのラーメン屋さんへ駆け込み～👏
※ラーメン食べた後、帰りにコンビニでシュークリームを買っちゃうのは内緒🤫
休み明けは完璧を目指さない
連休になるだけでも頭と身体は休日モードに変わります。そして楽しいひと時を過ごすわけです✨
休み明けで急に仕事モードで100％全開のパフォーマンスを！！
って、無理じゃないですかっ
100％を目指さなくてOKです✨
60％のパフォーマンスでやってみましょう！
そのほうがね、上手く行くんですよ。
私は、医療業界で働いていた時、そうでした✨
ちょっとした気持ちの持ち方で仕事もプライベートも同僚や上司、部下との付き合い方も変わります✨
力み過ぎないで、今日という日を乗り越えましょうね♪
それでは、行ってらっしゃい！！
聴くダイエット、やってます✨
「完璧主義」こそダイエット失敗の原因！？ - ソブリンの毒出し部屋 | stand.fm
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