正月明け、こんな食生活になっていませんか。
朝は時間がなくて菓子パン。
昼はコンビニ弁当と甘いカフェラテ。
夜は「今日も疲れたから」と外食や揚げ物。
これは特別な話ではありません。
かつての僕が、まさにそうでした。
不思議なことに、体重が増える前から異変は始まります。
・朝から頭がぼんやりする
・仕事の判断が遅くなる
・メールや資料が雑になる
・新しい挑戦が面倒に感じる
この段階では、まだ体重はほとんど変わっていません。
でも確実に「人生のレスポンス」が落ちていきます。
そして数週間〜数ヶ月後、気づいたら体重が2〜4kg増えている。
この頃には、
「最近ツイてない」
「なぜか評価されない」
という感覚が出来上がっていました。
太ったから調子が悪くなったのではありません。
調子が悪くなる食生活を続けた結果、体重が増えただけ。
体重は“結果”であって、原因ではない。
この事実に気づくまで、僕は何度も同じ失敗を繰り返しました。
もし今、
「何か変えたいけど、頑張る気力がない」
そう感じているなら、それはあなたがダメなのではありません。
体と脳が、
「もう無理なやり方はやめて」
とサインを出しているだけです。
僕も同じでした。
頑張るほど空回りし、自己嫌悪だけが増えていきました。
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