「明日から頑張る」
実は昔のソブリン、この言葉を毎週言ってました笑
日曜の夜にお菓子を食べながら、
「明日から本気出す」
完全に、痩せない人の思考でした。
でも今思うと、ダイエット失敗する人には“共通する口ぐせ”があります。
しかもそれは、意志が弱いからではありません。
“頑張り方”がズレているだけ。
特に40代以降は、若い頃と同じやり方では逆に代謝を落としてしまう人も多いです。
今回は、毒抜きダイエット視点で見る
「痩せない人の口ぐせ5選」
を解説します。
もし1つでも当てはまったら、痩せない原因は“性格”ではなく、毎日の思考グセかもしれません。
①「明日から頑張る」
これ、本当に多いです。
そして昔のソブリンも、ずっと言ってました笑
でも、本当に変わる人は
“今できる小さい改善”
を始めています。
例えば、
・クッキー5枚→3枚
・ジュース→お茶
・夜のアイス→味噌汁
など。
小さい改善って、地味です。
でも実は、この“小さい改善”を続けた人ほど、後から大きく変わります。
逆に、
「明日から完璧にやる」
は続きません。
なぜなら、人間は急激な変化を嫌うから。
だから毒抜きダイエットでは、まず
“少し毒を減らす”
を重視しています。
②「今日はチートデイ」
これも危険です。
もちろん、楽しむ日は大事。
でも、
毎週チートデイ
↓
毎週爆食い
↓
毎週リセット
になっている人も多いです。
実は昔のソブリンも、
「今日はOK！」
と言いながら、
ラーメン、ポテチ、アイス、ジュースを一気にいってました笑
でもこれ、体からするとかなり負担。
特に、
・小麦
・植物油
・砂糖
が重なると、翌日むくみやだるさが強くなる人も多いです。
だから毒抜きダイエットでは、
“ゼロか100”
ではなく、
“少し整える”
を大切にしています。
例えば、
ポテチ1袋→半分。
ジュース→お茶。
まずはそれだけでもOK。
この先では、
✔ 「食べてないのに痩せない」の落とし穴
✔ 忙しい人ほど痩せない理由
✔ 自己否定が食欲を増やす仕組み
✔ ソブリンが実際に変えた習慣
を詳しく解説します。
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