朝起きて、ふと息をのむ。隣に寝ている夫の気配に、心が反応する。「昨日の夜は、少し不機嫌だったかも」「私、何か気に障ること言ったかな」「今日は機嫌、直ってるといいけど…」
こんなふうに、家庭なのに、職場以上に神経を使う日々をあなたはもう何年も続けているのかもしれません。
言い返さない。
刺激しない。
黙ってやり過ごす。
それが「家の平和を保つ方法」だと思い込んで。
でも、本当にそれでいいのでしょうか？
その我慢、本当に「家族のため」ですか？
あなたはきっと、とても優しい人です。家族を壊したくないから、耐えてきた。子どもを悲しませたくないから、自分を押し殺してきた。
だけど、あなたが我慢している間にも、確実に、少しずつ心はすり減っています。
・大きな音にビクッとする・夫の車の音で鼓動が早くなる・子どもにまで八つ当たりしそうになって自己嫌悪
これは、あなたのせいではありません。あなたの体と心が、悲鳴を上げているサインです。
こんなサイン、見逃していませんか？
- 夫が帰ってくると胃が痛くなる
- 家で笑うことがなくなった
- 常に「地雷を踏まないように」と頭を使っている
- 友達の前で自然に笑えなくなった
- 夫の愚痴を言うことすら「私が悪者になる気がして」できない
どれか1つでも当てはまるなら、あなたの中に「限界のランプ」が点灯し始めている証拠です。
本当は気づいてるんです。このままでは壊れてしまうことに。
でも
「じゃあ、どうしたらいいの？」って思いますよね。
「離婚します」は、いちばん最後でいい
実は、「もう限界！」と声を上げる人の多くが、次のステップでつまずいてしまいます。
それは、どう動けばいいかわからないという壁。
- いきなり家を出ていっていいのか？
- 実家は頼れないし、逃げ場所がない
- お金のこと、子どものこと、手続きのこと…
- 「離婚したい」と切り出したら逆上されそう
この壁にぶつかって、「やっぱり我慢しよう」と心にフタをする人が、たくさんいるんです。
でも、それがいちばん危ない。
動けなくなる優しさの罠
あなたは、これまで十分すぎるほど我慢してきました。
「私さえ頑張れば」「怒らせないようにすれば」
そうやって、家庭を守ってきましたよね。
でも、相手があなたの気遣いに感謝するどころか、ますます支配的になっていくなら、それは優しさが仇になっている状態かもしれません。
つまり、あなたの我慢が相手にとっての「免罪符」になってしまっているのです。
「何をしても、相手は離れていかない」「自分の言動に責任を取る必要がない」
そう学習させてしまう危険すらあります。
だからこそ、必要なのは武器です。ただし、相手を倒すための暴力ではありません。あなた自身と、子どもを守るための「準備」と「戦略」です。
「いつでも出られる準備」が、心の余裕になる
想像してみてください。もし、あなたが心の中にこう思えるようになったら？
- 「証拠はそろってる」
- 「自分の選択肢を把握してる」
- 「いつでも出口があると知っている」
それだけで、これまでのようにビクビクする感情がスッと引いていくのを感じられるはずです。
逆に言えば、逃げ道がないと思っている状態こそが、恐怖と支配の正体。
その鎖を断ち切るには、「静かに」「冷静に」「確実に」準備を進めることがいちばん安全で、いちばん賢い方法なんです。
30人以上の主婦を救ってきた“人間くん”の視点から
私は、これまでに30人以上の女性とともに、この出口づくりを進めてきました。
・もう行き詰まってます！助けてくださいとLINEをくれた方。
・離婚届を出すまで3年かけた方。・子どもの前ではずっと笑顔だったのに、独りのときは毎晩のように涙を流していた方。
みんな最初は、自分を責めていました。
- 「私が悪いのかもしれません」
- 「夫も昔は優しかったんです」
- 「こんなことで悩んでいる私が情けない」
でも、私にはわかるんです。それが、モラハラやDVの典型的な支配の構造だということ。
加害者は「自分が悪いと思わせる」のが上手です。
「お前のためを思って言ってる」「こんなに我慢してやってるのに感謝もないのか」
そんな言葉の数々で、あなたの判断力を奪っていくんです。
私が伝えたいのは「あなたは悪くない」ということ
専門的に学んだ知識だけではなく、リアルな現場の声と、何十人もの女性たちとの実体験。それがあるからこそ、私は机上の空論ではない方法を提示することができます。
大切なのは、
- 感情に流されずに
- 相手にバレずに
- 自分の心と未来を守る「静かな戦い」を準備すること
それを、私は「防衛」と呼んでいます。
「もう限界…」と思ったら、最初に読んでください👇
もし、あなたが今「このままじゃダメだ」と思い始めているなら——
まずは、下記の記事を読んでみてください。
このnoteには、「バレずに動く」「証拠を揃える」「優位に立つ」そのすべての準備を、やさしい言葉で丁寧にまとめました。
🔸モラハラ・DVの構造を知る🔸危険度を冷静に見極める🔸相手を逆上させない距離の取り方🔸証拠を静かに集めるコツ🔸子どもを守る選択の仕方
法律や制度も、専門用語なしで解説しています。
「一生の安心」を手に入れる、はじめの一歩
このnoteの価格は、弁護士に1回相談するより圧倒的に安く、コーヒー数杯分の金額で、何度でも読み返せます。
- 夜中に「どうしよう」と思ったとき
- 夫の一言に震えてしまったとき
- 子どもの寝顔を見て涙が止まらなかったとき
何度でも立ち返れる心の羅針盤として、そばに置いてもらえるとうれしいです。
あなたは、もっと自由になっていい
笑ってていい。
好きなことをしていい。子どもと一緒に、おいしい朝ごはんを食べていい。
夫の顔色ではなく、あなた自身の気持ちで、毎日を選べるようになっていいんです。
その一歩を、今日から一緒に始めませんか？私は、あなたを応援しています。
この記事のライター
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