お世話になっております。Xでしかメスを食えない筋トレ大好き男のじゅんや（＠junya1520）です。今回の記事では、昨今裏アカ攻略記事が諸先輩方によって広く知れ渡っているため、その先の「リピに繋がるための体づくり」という点にフォーカスした記事を書いていこうと思います。
まずは本記事の注意点です。この記事は、まだ筋トレをしたことがない、始めようとしている、どんなことから手をつけるべきかがわからない、といった初心者向けの記事となっております。そのため、既に筋トレをしている方や、特に筋トレにおいて困ったことがないという方にとっては、あまり新鮮味のないものとなっている可能性がありますので、ご了承ください。要するにこの記事は主に筋トレを始める際の背中を押すような記事となります。
さて、筋トレに関する記事ということで、皆さんは「お前人に教えられるような体してんのか？」と疑問に思っていることでしょう。なのでまずは私自身の筋トレ歴などについて少し書いていこうと思います。まず私のトレーニング歴は高校3年間の部活動＋ジムトレ2年ちょいです。高校3年間は主にBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）ばかりやっていたため、ボディメイクやら筋肥大やらを意識してトレーニングしているのは約2年といったところです。大したことはないです。体はこんな感じ（前は盛れないので背中で勘弁して）
一応BIG3の内訳としましては、BP120kg SQ150kg DL140kg のトータル410kgです。ここは筋トレわかる方が「ほーん」くらいのテンションで眺めて終わりでいいです。
私についての情報開示も終わったところで本記事の目次です。
- 筋トレをやるべき理由
- なぜ今が初めどきなのか
- 通うべきジム、またジムに通えない場合
- 筋トレを続けていくために大事なマインド
- 筋トレの頻度は？
- サプリメントは必要？不要？
- インフルエンサーは脳死で信用していいのか
これらについて書いていこうと思います。あとで何か思いついたら書き足す可能性もあります。
この記事のライター![[65部限定]対美女コミュニケーションの真髄～再現性のその先へ～](https://static.tips.jp/2024/10/28/tWkUPZsqmXXXgjYfJe0hqADwErHoGD4V.png)
