“2024年3月3日 更新”
［あしふみ健幸ライフ］は座り過ぎ対策にもってこいの、座ったまま歩行不足を補える運動器具！
こんにちは、今日はそんな［あしふみ健幸ライフ］のレビューをお届けしたいと思います。
［あしふみ健幸ライフ］に興味をお持ちの方は、どうぞ1つの意見として参考にしてみてください。
私が［あしふみ健幸ライフ］に興味を持ったきっかけ！
私の場合、座ったままの作業が多く、夕方になると脚が浮腫むので困っていたんですね。
マッサージしたりツボを押してみても、脚は浮腫んだままでした。
それに、年中腰や肩も痛くて慢性的な疲労感にも悩まされていました。
健康診断で血圧が高めだと言われ、軽い運動を勧められたのも、ずっと気がかりだったのです。
できるだけ塩分を控えたりするなど食生活に気を使ってはいたのですが、それでも浮腫みには悩まされ続けていました。
余りに気になって調べてみたら、筋肉量が少なくなってくると浮腫むことが多くなるそうです。
筋肉が十分に働かないため血管も老化してしまって、水分が溜まりやすくなると書かれていました。
もしかしたら腰痛や高血圧も、筋肉量の不足ではないかと思うようになりました。
そのため、筋肉を増やす運動をしようと決めたのです！
…とはいえ、これまで運動をしっかりとしてこなかったので、何をすればいいのか分かりません。
以前に一度、この年齢で恥ずかしながら、フィットネスDVDを試してみたりもしたのですが、継続せずに埃を被ったまま今ではやっていません。
性格上、ウォーキングやジョギングには向いておらず自信がありません。
だったらということでスポーツクラブの入会を考えましたが、いざ探すと近所には無く悩んでいたのです。
とにかく、継続できるか分からない物にお金をかけることに迷いがあったのです。
何より、私は座って作業したり読書したりするのが大好きで、体を動かすのはあまり好きな方ではありません。
そこでいろいろネットでチェックしてた時に目についたのが、［あしふみ健幸ライフ］座位歩行器です。
面白い形をしているなというのが最初の印象でしたが、座ったまま運動できるという説明も目をひきました。
そして、一番筋肉をつけたい脚を動かせることに魅力を感じたのです。
そこで、さっそく［あしふみ健幸ライフ］の座位歩行器について、さらに詳しく調べてみることにしました。
［あしふみ健幸ライフ］について詳しく調べてみた！
［あしふみ健幸ライフ］は半月状と四角い木材とを組み合わせた、ユニークな形をしています。
半月状態の木材が真ん中で固定されていて、それを支点にシーソーのように稼働するようになっています。
半月状の部分は、丁度足裏の土踏まずを覆う感じで、踏むと安定感があると言います。
そして［あしふみ健幸ライフ］は種類として、表面に何もない標準タイプと、足裏のすべり止めが付いているタイプ、ツボ押しができるタイプとがありました。
標準タイプは木材の感触を楽しみながら、素足のままで使えることが人気の理由とのことでした。
一方で、ツボ押しが付いているタイプは足裏を刺激したい方向けのようです。
足裏のすべり止めが付いているタイプは、素足だけでなく運動靴などを履いた状態で使いたい方にぴったりです。
［あしふみ健幸ライフ］の使い方は、まず座った状態で半月状の平らな部分に足を90度に乗せます。
ゆっくり両足を端にずらしていって、丁度良い所で足を止めます。
この時、踏み込みやすい位置にそれぞれの足を置くところがポイントのようです。
そして、片足ずつ力を入れて、ゆっくり踏み込んでいきます。
片足を踏み込めばもう片方が上がるので、さらにそれを踏み込むということを繰り返していきます。
テコの原理でゆっくりと運動を重ねることができるのが、この器具の特徴でした。
一見すると簡単に見えますが、脚を意識して踏み込んでいくとほどよく力が必要みたいで、徐々に脚から温まっていくと言います。
これは、筋肉が刺激されて動いているためです。
それから［あしふみ健幸ライフ］は電動で動いているのではなく、バネなどを使用していません。
負荷がかかっていないので、その人の体力に合わせて運動を続けられるところがポイントでした。
［あしふみ健幸ライフ］の評判はどんな感じ？…口コミを調べてみた！
◆あしふみ健幸ライフ 口コミ
※出典：あしふみ健康ライフの商品レビュー（口コミ・評判）｜プロモーションページ
※口コミはあくまで個人の感想ですので、使用感や効果には個人差があります。
とは言え、［あしふみ健幸ライフ］にどれくらいの効果があるか実際には分からないので、口コミをチェックしてみました。
健康器具は口コミのチェックが重要ですよね。
ゆりさん (40代 / 女性)
座ったままウォーキングができる健康器具で、自宅で手軽に使えます。
座ったままでできるので、家でテレビを観たり、音楽を聴いたりしながらできました。
お天気が悪くて、外出できない時でも、関係なく自分のペースで使えるのが、うれしいです。
世界初の画期的なリハビリ製品で、電気もモーターも使わないので、エコです。
一度購入したら、お金がかからないのも、うれしいですね。
ツルツルした木肌のやさしさを感じながら、足を乗せ、動かすだけなので、手軽です。
1日たったの5分、足を動かして「貧乏ゆすり」の動きをするだけなので、毎日の習慣にしやすいです。
貧乏ゆすりの「ジグリング」の動きは、股関節周辺の筋肉が緩んで、股関節内の軟骨の圧迫が軽減されます。
股関節を動かすことにより、滑液による軟骨への栄養補給により、軟骨が再生するので、体にいい影響があります。
ジグリング効果により、歩行機能の改善だけでなく、認知症やロコモ(運動器)疾患の予防にも効果があります。
冷え性や足のむくみの改善効果もあって、使っていくうちに、足がポカポカしてきた感じです。
足腰が弱ってしまって歩くのが大変な方でも、簡単に使えるので、おススメです。
将来の医療費や介護費の抑制にもつながるので、積極的に使っていきたいです。
健康寿命を延ばしたいとつくづく思っているので、毎日使ってより健康を手にいれたいです。
ゆかさん (40代 / 女性)
1日5分で歩行不足を解消できるグッズ!
あしふみ健幸ライフをお試しさせていただきました。
こちらは座ったまま貧乏ゆすりでながら運動で、ウォーキングと同じ効果を得ることができる健康リハビリ商品。
電気もモーターも使わない簡単な木製製品でありながら、足の弱った高齢者でも楽に使用できる万人向けの商品です。
なんでも、座り過ぎは寿命を縮めてしまう可能性があるとのこと!
1時間座り続けると寿命が22分短くなるとも言われているそうです。
1時間で寿命が22分短くなるってことは、、、
私は一日の大半をデスクで過ごしているので、毎日どんだけ寿命を縮めているんだろう(^^;
また、座り過ぎにより血流が50%ダウンし病気のリスクも高まってしまうそうなんです。
仕事を頑張るのは良いことという思考ですが、体のことを思うと明らかに良くないことですよね！
言われてみれば、、、
長時間座っていると、外出して歩き回ってる時よりも足のむくみとか酷いかも。。。
むくみが酷いと、第二の心臓と言われているふくらはぎのポンプ機能も鈍くなってきちゃうんですよね。
健康への悪影響、、、
これは日々意識して改善、解消へと取り組んでいかないとです！
貧乏ゆすり(ジグリング)効果により、こんな効果を期待できるそうです。
・足のむくみ、冷え性の改善
・腰や膝や股関節の痛みの改善
・勉強やデスクワークの集中力アップ
・運動不足による肥満や成人病の予防
・寝たきりや認知症の予防
設置は超簡単。
本体の土台部分に足ふみ部分をポンとのせる感じではめるだけです。
気軽にできるように、デスクの下に置き使用していますが…
宙を浮いているようなふわふわとした、このなんとも言えぬ感覚…けっこうハマります。
意識してやるとけっこう疲れたりするかなと思ったけど、5分続けてやっても疲れを感じることもなく逆にスッキリ♪
特に膝下がしばらく休憩したような?リフレッシュした感覚になり、体も気分もなんだかスッキリとします。
脳への血流増加や脳神経活性化など、足ふみ運動による明確な効果もあるとのことなので。
集中力アップにも繋がりそうだし、足ふみ運動を取り入れることで仕事の効率もUPしそうですよね。
今後も続けて、足ふみ運動を毎日の日課にしていきたいと思っています。
ぽんさん (20代 / 女性)
足ふみ健幸ライフは座ったままウォーキングができる健康器具というコンセプトで開発された、世界初の画期的リハビリ製品なんです！
座りすぎは寿命を縮める!!と世界的に言われているそうです。
座りすぎで認知症や高血圧、心臓病、糖尿病、うつ病、肥満…など悪影響や悪化する恐れがあるそうです。
またシドニー大学の研究で日本人が一番座っている時間が長いと、調査ででているそうです！
日本人は平均して1日7時間以上座ってるみたいです。
たしかにOL時代は毎日会社いるだけで、残業なくても8時間は座りっぱなしで、残業あったら10時間以上は座っていました。
また今は妊娠中なので、これまた座ってる時間が多い！
なので妊娠中期くらいから家にいる日は、毎日テレビみながら1～2時間くらい運動してます。
1日5分やるだけで1000回足踏みができるので、運動不足のお年寄りの方や妊娠中やなかなか運動ができない方は凄いおすすめです。
運動不足にもむくみ解消もできるので、妊婦には有り難すぎるアイテムです！
また電気もモーターも使わない簡単な木製製品なので、エコすぎる。
いくらやってもお金かからないのは嬉しいですよね！
また職人さんの手作りなので、気持ちがこもっていて有り難いです。
産後もなかなか家からでられなそうなので、いっぱい使いたいと思います。
使い終わったら、おばぁちゃんにプレゼントしようかな…。
きょのすけさん (20代 / 女性)
程良い大きさなので、我が家ではいつもソファ下の隙間に置いてあります。
ここならそれほど邪魔にならず、またソファに座りながらテレビを見たりするとき等、あ!と気づいた隙間時間ですぐにあしふみ運動をすることができます。
高さ的にも、ソファに座って使うのが一番しっくりきました♪
使い方はとても簡単で、両足を両端にのせて一定のリズムで交互に踏み込むだけです。
これは標準の使い方となっており、他にも車いすに座りながらの使用や、片足での使用、つま先での使用、手のひらでの使用といった使い方も出来るんだそう。
特に片足での使用や車いすでの使用が可能ということで、なんらかの事情を抱えた高齢の方でも運動を取り入れられるようになっていて素晴らしいなと思いました(*ノωノ)
シンプルな運動に見えますが、10分も続けると意外と疲労感があり、脚の運動になっているんだなと実感します。
最初はドラマを見ながら無になって使っていたら気付けば連続して30分以上使っており、翌日に筋肉痛になってしまうほど！
座りながら仕事をする時、テレビを見ながら休憩する時など小分けに使っていますが、無理せずいい運動になっています(n*´ω`*n)
また少し眠くてボーっとしている時に使うと、目が覚めて頭がすっきりするような気がします。
はじめは高齢者が座ったままウォーキング出来るようにと開発された商品だそうですが、これは年齢を問わず使えてとても便利だと思いました。
しっかりとしていて全く壊れそうにないところも嬉しいです♪
《総評》
［あしふみ健幸ライフ］の口コミをそのまま、ほんの一部ですがご紹介しました。
口コミを整理すると…
［あしふみ健幸ライフ］の口コミは幅広い世代から寄せられているようで、効果がつかめたために好意的な評価が多いことに安心しました。
確かに気軽に始められそうなことや、それほどハードな運動ではなさそうなところ、長く続けられるところが広い世代に受ける理由なのかもしれません。
口コミを寄せた方には、私と同じように運動不足を感じている女性が多いように感じられました。
運動不足を解消したくても、何をすれば良いのか悩んでしまう人にはぴったりということでしょうか。
それに、これもまた私と同じように座りっぱなしを気にされている方の口コミが見られました。
その口コミには、脚を使うことで股関節からの血流が良くなるために、全身の血流が改善されるかも知れないということが書かれていました。
［あしふみ健幸ライフ］での運動は脚の先に負荷がかかるため、マッサージ効果もあるとのことです。
実際にこの口コミを寄せた方は、冷えや浮腫みが改善して足腰が丈夫になったことを実感されているようです。
また、座りっぱなしの事務仕事をしている方は、帰宅後に［あしふみ健幸ライフ］を使用しているようです。
夜に帰宅する仕事だと、女性の場合外出するのは難しいので、家で運動できるのは嬉しいですよね。
脚の血流が改善したためか程よいリラックス感を感じて、熟睡できるようになったそうです。
何より、気軽に使えるのが魅力的だというのが共通しているようです。
さっと取り出せて、電源を付けることなく座りながら運動を始められるのも、人気の理由です。
無理なく使えるので、妊婦さんも使用しているようでした。
一方で［あしふみ健幸ライフ］の悪い口コミですが、商品そのものに対しての悪い評価は見られませんした。
ただ、［あしふみ健幸ライフ］はお値段が結構するので、最初は購入をためらったものの、やっぱり買って良かったとの感想を寄せていました。
中には動作が単純すぎて飽きてしまい、結局使わなくなったという方もいらっしゃいました。
私の場合は目的がはっきりしてるので、効果が伴ってくれば、多分飽きることはないように思えました。
［あしふみ健幸ライフ］を使ってみた！
長時間の座り仕事が多かったり、時間があってもテレビを見たり読書をしたりするなど、運動不足を感じていた私です。
とはいえ、ハードな運動は継続する自信が無いので、気軽に始められそうな［あしふみ健幸ライフ］を注文してみました。
注文してから3日目で届いた［あしふみ健幸ライフ］は、プチプチの緩衝材にくるまれ、丁寧に梱包された状態で届きました。
予想よりやや重量がありましたが、重いっていうほどではありません。
この重量が安定感を生み出すのです。
取り出してみたら、木の感触が気持ちよさそうだなと思いました。
緑がかった箱には、しっかり『特許出願済み』『意匠登録済』と書いてあったの、オリジナリティーの高さを感じました。
早速椅子に座って、指示通りに使ってみることに。
随分軽い感じで、足を踏み込む力の加減は、最初はコツが必要なようです。
私は決してリズム感が良い方ではないので、慣れるまでやや時間がかかりました。
筋肉量が足りなかったせいか、徐々に疲労感を感じたので最初は早めに切り上げました。
でも次の日、その次の日と継続時間を増やしていくことで、自分の体力に合わせて続けていけるようになりました。
私は普段、作業をしながら［あしふみ健幸ライフ］を使っています。
音がそれほどうるさくないのと電気が必要ないので、ささっと取り出せて使えるところに魅力を感じています。
しばらくして、浮腫みが大部軽減されるようになりました。
心なしか脚も引き締まってきたのも、嬉しい点です。
血流が良くなったせいか、肩こりが減って汗をかきやすくなりました。
血圧にも良い結果が出るかもしれません。
何より嬉しいのが、腰痛が減ったことです。
色々と調べたのですが、太ももには内転筋というのがあって、人間の体のバランスを取ったり歩行したりするのに重要な役割を担っているそうです。
この内転筋は、股関節から腰を支える役割もある重要な筋肉です。
［あしふみ健幸ライフ］を使って脚を鍛えているうちに、この内転筋も鍛えられて、座りっぱなしによる腰痛を予防するようになったのでしょうか。
［あしふみ健幸ライフ］…私の評価！
■良いところ！
［あしふみ健幸ライフ］の良いところは、私のように座りっぱなしによる運動不足を気にしている方に、始めてもらいやすい運動だということです。
座りっぱなしは体に悪く、寿命も縮めてしまうと言われていますよね。
また実際に、脚が浮腫んだり血圧が高くなってしまったりなど、健康の面で不安が出てきました。
とはいえ、毎日運動をしっかりする自信はありません。
座りながら［あしふみ健幸ライフ］を踏み込むだけで、脚から徐々に温かくなり運動をしている手ごたえが出てきます。
とはいえ、それほどハードではないので、途中でバテたりしんどくなったりすることがありません。
そのため、おかげ様で継続して運動を続けられています。
今まで運動をしたことが無い人は、毎日少しづつでもいいので運動を続けることがポイントだそうです。
［あしふみ健幸ライフ］は身近に置いてささっと使えるために、習慣化してきました。
また、座り作業の気分転換にも［あしふみ健幸ライフ］はぴったりです。
私は在宅勤務なのですが、以前よりも集中力が増して目の前の作業を早めに片づけられるようになりました。
滑らかな肌触りも気持ちが良く、夏でも使えるのが魅力です。
それから［あしふみ健幸ライフ］は、高齢者のリハビリにも使われているそうです。
自分の力を使って運動する器具なので、確かに高齢者の方にも向いているのではないでしょうか。
一説によると、筋肉はどんな年齢からでも増やすことができるそうです。
コツコツと脚の筋肉を鍛えておけば、転倒したり寝たきりになったりすることを予防できるかもしれません。
また、足裏にはたくさんのツボが集中しているとも言われています。
あしふみで刺激することで、ツボ押しの効果も期待できそうです。
ツボ押しをもっと体験したい場合は、ツボ押しがついているタイプが良いかもしれませんね。
■悪いところ！
ここまで良いことだらけの［あしふみ健幸ライフ］ですが、悪いと思ったところも指摘したいと思います。
まず［あしふみ健幸ライフ］は木材でしっかりと作られているせいか、やや重量があり幅も取ります。
そこまで重くはありませんが、持ち運びの際には注意しましょう。
それから［あしふみ健幸ライフ］は、自分の筋力で踏み込むもので、あくまで座って使用するタイプのものです。
そのため、よりハードな筋トレをしたい人にはあまり向いていません。
毎日少しづつ継続して、運動不足を解消したい人向けの器具だと言えます。
本格的に筋トレをして足に筋肉をつけたい場合は、ジムに入ったり、ハードなウェイトトレーニングが必要なのではないでしょうか。
上半身の筋肉をしっかり鍛えたい人は、軽いダンベルなどをプラスするといいかもしれません。
私は0.5㎏のダンベルを使って、肩と腕とを鍛える運動をたまに行っています。
両方やることで、肩こりが大分減りました。
あと足で踏むものなので、汚れたら雑巾で拭いたりしておくと清潔に保てます。
私はウェットシートで小まめに拭いていますよ。
思ったより足裏には油や埃などが付いているので、素足で使いたい人だったらなおさらです。
それとあともう1つ、私にとっての驚愕の事実！
［あしふみ健幸ライフ］の側面に『健幸ライフ』と書かれているのですが、これが焼き印だったんです。
これっ、プリントとかだったらまだしも、焼き印だと民芸品のお土産みたいで、かなりダサく感じてしまいました。
部屋に置いておくと存在感があるので、インテリアを邪魔してるような気がして…。
メーカーさんには失礼かもしれませんが、私はこの上にステッカーを張ることにしたというわけです。
メーカーの方、ゴメンナサイ！
■満足度！
［あしふみ健幸ライフ］を購入して、とても満足していますよ。
点数を付けたとして、5つ満点中4.5点にさせて頂きました。
マイナス0.5にしたのは、ちょっとダサく思ったからです。
とは言え、座り過ぎ対策にもってこいの［あしふみ健幸ライフ］…これっ、ホント凄いです！
私は1回5分ぐらいを、1日5回ぐらい続けた結果として、何しても全然ダメだった腰痛が、［あしふみ健幸ライフ］のおかげですっかり改善されましたよ。
足にも筋力が付いたためか巡りも良くなったみたいで、とても快調に日々を過ごせてます。
あと、私はツボ押しタイプにしたのですが、最初はかなり痛いです。
でも今では「痛キモチいい」に変わりましが、突起物の足ツボが苦手な人はノーマルタイプを選んだ人がいいと思います。
それと効果を最大限に発揮するには、説明書にも書いてある通りちゃんと膝が90度になるように座り、両足をなるべく離すことです。
そして、割と深めに踏み込むといいですよ。
［あしふみ健幸ライフ］のお勧め購入サイト
では最後に［あしふみ健幸ライフ］のお勧め購入サイトをご紹介して終わりにしますね。
私がお勧めしたいのは、断然公式サイト！
公式サイトのクレジット決済なら、月々1000円からの分割払いが可能なんですよ。
しかも公式サイトならではの安心感と、万が一不良品だったとしても迅速に対応してもらえますからね。
【大手通販ECサイトの取り扱い】
この記事のライター
