“2024年3月11日 更新”
ボディメイクを日々の食事でサポートするのがマッスルデリ／Muscle Deli
レンジで温めてすぐに栄養バランスが良い食事をすることができちゃいます。
こんにちは、今日はそんなマッスルデリのレビューをお届けしたいと思います。
マッスルデリにご興味をお持ちの方は、どうぞ1つの意見として参考にしてみてくださいね。
私がマッスルデリに興味を持ったきっかけ！
私がマッスルデリに興味を持ったきっかけは、根本的に痩せやすくて太りにくい身体を手に入れたいこと、減量と理想のボディラインを叶えるサポートになる食事がしたかったためです。
これまで浅はかな知識のもと、何度もダイエットを繰り返してはリバウンドをしてきました。
それは栄養のことなんかほとんど考えないで、食べないだけのダイエット方法だったから。
いろいろダイエットについて勉強すると、根本的に今までやってきた方法が間違っていたのがよ～く理解できました。
運動と正しい食事で理想の体型へ近づくのですから、食事をおろそかにしては健康的に痩せるはずがありません。
毎月通う美容院での楽しみは女性雑誌ですが、その中の一つに紹介をされていたのがマッスルデリだったのです。
痩せたい気持ちはいつもあるので、ダイエット特集や記事があると読まないわけにはいきません。
馴染みの美容院だったので、そんなに気になるんだったら持って帰っていいよって、運よくこの雑誌を貰うことができました。
ボディメイクに必要なことは大きく分けると2つで、運動が2割で食事が8割と書いてありました。
そこまで普段の食生活が減量成功のために関わっているとは、その記事を見て初めて知ったことです。
マッスルデリは従来のダイエットの食事の常識を変えるお弁当で、これまでなかったボディメイクのための食事ということでした。
冷凍なので調理の手間なんて一切必要ありません。
届いたら簡単に解凍をして食べることができます。
実際にマッスルデリを利用をした人たちの体験談も掲載されていて、ヘルシーで美味しいとか、体重と体脂肪が順調に減ったなど、高評価な声がたくさんありました。
メニューのレパートリーも豊富で、見た目にも色鮮やかです。
私の大好きなハンバーグやパスタにステーキなどもあり、ダイエット目的でも食べていいんだと…
もうこうなるとマッスルデリに興味を持たないわけにはいかなくなってしまったんです。
マッスルデリのプラン！
そこでマッスルデリについて、詳しく調べてみました。
ボディメイクに取り組む人や理想の身体づくりを目指す人、トレーニングをする人のサポートになる、栄養の整った食事を宅配するサービスがマッスルデリです。
マッスルデリのこだわりは
・選べる3プラン
・豊富なタンパク質
・ビタミンB6を含むメニュー
・脂質の多い鶏肉の皮を除去
・トランス脂肪酸不使用
・食べるのが楽しくなる彩
・管理栄養士監修
というところにありました。
具体的に選べる3つのプランはこのようになっています。
これら3種類によって、自分の目的にあったタイプを選ぶことができるようになっています。
【LEAN（リーン）減量】
減量用のLEAN（リーン）は余計な脂肪を無くしながら、ボディを引き締めたい人向けです。
痩せてもバランスの悪い身体ではなく、ある程度の筋肉をつけてメリハリを付けたい女子にも向いています。
エネルギーは350から450Kcalでタンパク質は30から40g、減量時に気になる糖質は35g以下で脂質は15g以下です。
【MAINTAIN（メインテイン）増量】
体型維持をしたい女子や脂肪は減らし筋肉をアップしたい男性向けなのは、維持用の食事となるMAINTAIN（メインテイン）で、トレーニング効果を高めたい人にも向いています。
食事のエネルギーは450から550Kcalでタンパク質は40から50g、糖質は45g以下で脂質は20g以下と維持には理想的です。
【GAIN（ゲイン）維持】
筋肉の成長と共に回復を促すのはGAIN（ゲイン）で、強く鍛えて筋肉を増やしたい人にも向いています。
増量用ですので、マッチョなボディを目指す男性には最適な食事です。
ゲインのエネルギーは550から750Kcalでタンパク質は55から65g、糖質が65g以下で脂質は25g以下になります。
このようにマッスルデリは目的や目指す体型によって食べるべき栄養素や量は異なり、バルクアップや減量などその人のあった種類が選べるのと共に、身体をつくる基礎のタンパク質が豊富になっているんです。
もちろん管理栄養士さんが食事内容を監修しているので、安心してベストな栄養の食事を食べることができます。
もしどのプランにしたらいいのかわからないっていうんだったら、自分にぴったりの食事プランを診断することだってできるんです。
プラン診断では
・性別
↓
・身長・体重・体脂肪率（※体脂肪率がわからない場合でも大丈夫）
↓
・運動量を「少ない・普通・多い」の中から選んで入力
↓
・目的を「痩せたい・増量したい・引き締めたい」の中から選んで入力
これであとはメールアドレスとニックネームを入力すればオススメのプランが表示されます。
プランが表示されたら、その内容をチェックすればいいだけ。
だから全然迷うことなんてなさそうでした。
マッスルデリの購入システムは「お試し購入」と400円安くなる「定期購入」の2つがあります。
お値段はLEAN（リーン）の「お試し購入」の場合は、5食セットが\5,300で1食あたり\1,060。
10食セットだと\9,800で1食あたり\980となって若干安くなっています。
「定期購入」はお届け周期が1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選ぶことができ、5食セットが\4,900で1食あたり\980で、10食セットだと\9,400でコチラも1食あたりは\980で同じお値段でした。
これがMAINTAIN（メインテイン）になると若干高くなり、GAIN（ゲイン）になるとさらにお高くなるといった感じでした。
マッスルデリの効果はどんな感じ？…口コミを調べてみた！
◆Muscle Deli（マッスルデリ） 効果
※出典：Muscle Deli（マッスルデリ）の効果-コラム | Muscle Deli
※口コミはあくまで個人の感想ですので、使用感や効果には個人差があります。
なんだかマッスルデリって、すごく良さそうな気がしてきたのですが、問題は実際に食べてみて本当に効果があるかどうかですよね。
そこで実際に利用している人達の使用感想を知るために、マッスルデリの口コミでの評判を調べてみました。
LEANご愛用 28歳女性/エステティシャン/石川さん
食事管理に悩んでいた私でも体重6kg、体脂肪率7.5%のダイエットに成功！
マッスルデリは本格的にトレーニングしている人だけが食べているイメージがありましたが実際に食べてみたら味もすごくおいしくてかつヘルシーなのでダイエットをしている女性にもとてもオススメです。
以前の食事管理は我慢が多く辛かったですが、今は毎日マッスルデリを食べることが楽しみになっています。
LEANご愛用 41歳男性/代表取締役/Fさん
見た目も体もカッコ良い会社社長が取り組む食事管理法！
会食の日のランチや、外食で食べ過ぎてしまった翌日にマッスルデリを使って食事量を調整しています。
過去に糖質制限をしていた頃は我慢ばかりでかなりきつかったのですが、メニューがたくさんあり好きなものを食べながらボディメイク出来る今はとても幸せです。
LEANご愛用 30歳女性 / 通信会社総合職 / Rさん
体重-4.5kg、体脂肪-4.5%の減量に成功！
マッスルデリを利用し始めてからは体重も落ち始め、体重-4.5kg、体脂肪-4.5%の減量に成功しました。
周りから「痩せたね」と言われることも増えて、ダイエットが楽しくなってきました。
MAINTAINご愛用 40歳 / 渡邊さん
運動よりも食事改善を優先して5kgのダイエットに成功！
マッスルデリを利用し始めて、運動なしで5kg減りました！
今までは少し痩せても食事を我慢していて辛くなりリバウンドを繰り返していましたが、5kg痩せた現在も我慢することなく楽しくダイエットが出来ています。
MAINTAINご愛用 37歳 / 美容院店長 / 高山さん
昼食をマッスルデリに置き換えて6kgのダイエットに成功！
美容師をやっているので昼食はあまり時間がなく、以前はすぐに食べられるジャンクフードやラーメンを食べることが多かったです。
その結果、74kgまで体重が増えていましたがマッスルデリに置き換えたところ、68kgまで痩せることが出来ました。
時間がない時も温めるだけで、栄養バランスの良い食事が出来ているのでとても助かっています。
MAINTAINご愛用 31歳男性 / YassLab 株式会社 代表取締役 / 安川さん
IT社長が仕事のパフォーマンスを最大化するために行う食事管理
仕事やトレーニングのパフォーマンスがより安定したように感じています。
買い物や調理、洗い物の時間を短縮できるようになったので自分のやりたいこと、やるべきことにより時間を使えるようになったという意味でとても助かっています！
GAINご愛用 ケネルジェローム様/【カカオエット・パリ】オーナーシェフパティシエ
人気洋菓子店「カカオエット・パリ」舌の肥えたフランス人オーナーシェフが選んだ20kgダイエット法
以前は、マッスルデリ1食分と同じくらいの金額を外食に使っていたので、同じ金額を使うならわざわざ食べに行く手間も省け、自分が必要としていた高タンパク、低カロリーな食事が摂取できて、簡単に栄養管理ができて美味しいマッスルデリのお弁当の方が絶対にいいです。
結果的にジムと食事で-20 Kg のダイエットに成功しました！
GAINご愛用 32歳 / IT企業役員 / 遠藤さん
4kgの増量に成功！
もともと体重が増えにくい体質ではあったのですがトレーニングの負荷を上げるとともに豊富な栄養を摂取することで脂肪は増やさずに、体重を4kg増やすことが出来ました。
GAINご愛用 50歳男性 / 食品会社勤務 / Mさん
55kgから20kgの増量に成功！
筋肉を作る上で重要な栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）がバランスよく十分に入っているので非常に満足度が高いです。
また食事にはとにかく手軽さを求めているので「マッスルデリ」は温めるだけですぐ食べられるのでとても助かっています。
《総評》
マッスルデリの口コミをそのまま、ほんの一部ですがご紹介しました。
他のサイトの口コミ等も合わせて整理すると……
まずは良い口コミをまとめると、食品管理アドバイスの親切なメールが届くことでボディメイクにも役立った声もありました。
お弁当の種類が豊富で美味しくて、飽きることなく食べられると言った、満足度の高い声は圧倒的に多いです。
目標に合わせて必要な食事をできるのが良いとか、電子レンジで加熱するだけで理想の食事ができるなど、便利であることや目標達成のサポートになる面も高評価を得ています。
忙しいため食事メニューは偏りがちなものの、マッスルデリはレパートリーもあって、理想の食事ができるという意見も多かったです。
一方マッスルデリの悪い口コミはと言うと
・届いたときにはじめて見て量が少ないと思った
…といった口コミがありました。
これは男性の意見だったので、普段豪快に食べるタイプにはそう思えるのかもしれません。
他にも
・電子レンジで加熱をして解凍をしたお弁当箱の容器が熱くなる
…といった口コミがありました。
レンジで加熱をすると、ほとんどの容器は熱を持ちますので、加熱時間の調整や手で触れる際には注意をするなどで対処する必要はありますね。
あと、マッスルデリは不味いとか、美味しくないといった味に関する悪い口コミは一切なかったので安心しました。
いずれにしろ減量や維持など目的にあった食事ができる点でも、多くの人が利用をして良かったと口コミをしています。
これだったらマッスルデリは試す価値があると思えたので、お試し購入してみることにしました。
マッスルデリを試してみた！
そうして届いたマッスルデリのお弁当は、黒いプラチックの容器で上には透明フィルムの蓋、容器には仕切りがあって、3種類くらいのお総菜が入っていました。
シンプルなパッケージで、蓋の上には商品説明のラベルがあるので、内容量やメニューのエネルギーにたんぱく質料なども一目瞭然です。
細かい栄養バランスもわかりますし、加熱をしてあけた際の香りは、なんだか食欲をそそります。
成分表があるので食べる前にも確認できますし、原材料名や賞味期限なども丁寧に記載があるのも素晴らしいです。
パソコンで見ていた画像より、実際に食べる際にお弁当を目の前にしてみると、ボリュームがあると感じました。
栄養重視のお弁当は味付けが無いに等しいイメージですが、マッスルデリは味付けのさじ加減が上手で、しっかりと味があるおかずもあって本当に美味しいです。
柔らかく食べるべきものは柔らかく、ある程度の噛み応えがあった方が美味しいものは適度に弾力があります。
マッスルデリは、食べたいお弁当を冷凍庫から出して、食べたいときに電子レンジで温めるだけです。
今までダイエット用に鶏肉をたくさん買って調理に困っていたときを考えると、食事の用意のストレスがほぼありません。
低カロリーで高たんぱくな食事を、全て自分で用意していた経験があるため、全て計算して調理されているマッスルデリはまるで夢のような食事だと思いました。
ちなみに毎回届く際には段ボールに入ってクールで自宅に届くので、マッスルデリは暑い時期でも問題はありませんでした。
マッスルデリ《私の評価》…良いところ・悪いところ
■良いところ！
期待に胸を膨らませてマッスルデリを試してみたところ、結論から言うともっと早く購入をすればよかったと思えるほどの満足度です。
マッスルデリを実際に利用してみて良いと感じるのは、なんといっても目的にあった食事が簡単にできることです。
最大の目的はダイエットでしたが、単に体重を減らすのではなく、引き締めながら理想体型へ近づく食事をしたいと考えていました。
そのためには食事の総カロリーは控えでありながら、タンパク質はしっかり摂取をしたいものの、自分ですべて調理して準備するのは大変です。
美しいプロポーション作りにも欠かせない、質の良いタンパク質をたっぷりと使っていて、栄養バランスの良い低カロリーなマッスルデリは素晴らしとしか言いようがありません。
おかげで最初張り切ってやっていてのにだんだん疲れてきた、タンパク質の食材や野菜ばかりの献立からも解放をされました。
痩せるためには食べてはいけないと思い込んでいた、ごはんやパスタなどもお弁当には含まれていて、食べていいんだという安心感もあります。
いろいろ調べたら、腸をしっかり動かすには、炭水化物はある程度は必要なんだそうです。
マッスルデリだったら栄養とカロリー計算がされているので、お弁当の炭水化物を食べても無駄に太ることは無く、力が出ないということもありません。
偏った食事で痩せようとしていたとき、主食を抜いて体重は減ったものの、力が出なくて貧血ばかり起こしていたことがあります。
マッスルデリならその心配はなく、順調に減量にも成功をしているため、何を食べるかはすごく重要なんだとわかりました。
注文をして驚いたのは、理想のボディに近づくための、わかりやすい親切なアドバイスメールが届いたことです。
減量目的での注文ですが、ダイエット成功の目標にマッチしたアドバイスが、1日から2日に1回は届いてダイエットをするにあたりかなり助けられますね。
■悪いところ！
マッスルデリの悪いところですが、実際にお試ししてみて、ここは悪いと思ったところとしては、思いのほか届いたお弁当の容器が大きかったことです。
冷凍の食事で解凍をして食べるため、届いたらまずは冷凍庫へ入れますが、初めて注文をした時はサイズのことはそろほど考えていませんでした。
10個ほどまとめて注文をしたものの、すでに冷凍庫にはアイスクリームやレンジでチンするパスタやパンケーキなど、お総菜も入っていたので困ってしまいました。
ですので、皆さんもマッスルデリをお試しするときは、冷凍庫の容量をしっかり計算してからのほうがいいと思います。
でも『災い転じて福となす』とでも言いましょうか、マッスルデリを食べてみたら美味しくて、これなら続けられると思ったため、冷凍庫の中身も見直すことができました。
痩せたいのに食べてしまっていた、大量のアイスクリームにもさよならを告げることができましたし、冷凍のホットケーキやスイーツも思い切ってやめましたが、食べなくなっても案外平気です。
本気で痩せたいと思っていましたし、食生活を改善したいとも思っていました。
高カロリーで何回も食べたくなるスーツを断捨離した冷凍庫は、マッスルデリが入るスペースも十分にあります。
それからもう1つ、悪いところとしてお試しする前に思っていたのは、1食あたりの値段が高いということです。
毎回外食をするようなプライスにも思えますが、冷静に考えてみると、これまでの食費には高カロリーなお菓子類が多かったです。
これまで食べて脂肪になっていた、たくさんのスイーツや菓子パンなどの値段を考えると、それらを食べ無くなればマッスルデリにお金を十分にかけることができるってわかったのです。
これまでは太るためにお金を払っていたような、お菓子の多い食生活でしたが、マッスルデリを利用するようになってから食生活も改善され、なにはともあれ、いいこと尽くしではあります。
■満足度！
マッスルデリの満足度は5つ満点中4.5点で、0.5点足らなかった理由は値段の高さと容器の大きさです。
それ以外は大満足していますよ。
痩せるためにはある程度の食事制限はつきもので、減量時には量も少なく味付けも薄い食事ばかりにしていました。
ところがマッスルデリは、ダイエット中なのに炭水化物をはじめ美味しい食事を食べることができます。
毎回食事を食べるのが楽しいのは味わい豊かなことだけではなく、2色以上の色味があるという気づかいで、赤色や黄色に青や緑など色彩も豊富です。
食事は舌で味わうだけではなく、目で見ても楽しむものですから、カラフルな食事は心もハッピーになりますし、トランス脂肪酸は使わずに、ごま油やオリーブオイルを使う健康への意識の高さも気に入っています。
おまけに食べる際の準備や後片付けも、とても楽ちんしています。
ボディメイクのための食事というのは評判通りですし、カロリー計算をされている食事なので、体重も順調に減ってきています。
筋トレやストレッチをしながらある程度の筋肉もつけて、マッスルデリの食事を続けることで、メリハリのあるボディを目指したいです。
マッスルデリに興味が沸いた方は、公式サイトをご紹介しておきますので、どうぞチェックしてみて下さい♪
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