“この記事は2023年9月10日に更新しました”
スギサポdeliは全国に1,300店舗以上を展開するスギ薬局が提供する、冷凍おかずセットの食事宅配サービス！
食事制限が必要な人はもちろん、バランスの良い食事を手軽にとりたい私にとっても、最適な管理栄養士監修の食事が自宅まで届くのです。
こんにちは、今日はそんなスギサポdeliのレビューをお届けします。
スギサポdeliにご興味をお持ちの方は、どうぞ1つの意見として参考にしてください。
私がスギサポdeliに興味を持ったきっかけ！
年齢を重ねる中、生活習慣病や体形が気になるようになってきました。
一番の解決法は、言うまでもなくバランスの取れた栄養価の高い食事です。
…とはいえ、忙しい毎日でなかなか難しいのです。
まず、素人ですから栄養に関する知識もあいまい、どんなメニューを作れば良いのか分かりません。
食事は毎日摂らなければならないものなのですから、ちょこっと「バランスの取れた栄養価の高い食事」と調べたところで、あまりにも調理が面倒なものが多すぎるし、食材だってたくさん揃える必要があります。
まだまだ、仕事に家事にと忙しい身です。
やはり、これを毎日というわけにはいかないのです。
そんな時に決まって利用するのが、近所のスーパーで売ってるお惣菜。
仕事の帰りがけに寄れるので、それなりに重宝していますが、あまり美味しくないのが現実です。
しかも、油が多く添加物などの心配もあります。
さらに主人のほうは血圧が高いので、減塩に気を付ける必要がありますが、たまにだったら仕方ないと思いつつ、何とかしないといけないと思っていました。
忙しい身でありながら、それでも適切な食事を取れるようにしたい！
不の連鎖を早い段階で食い止めたいと調べたのが、食事の宅配サービスでした。
最近は忙しいママが多くなったためか、意外と多くの会社が行っていて、選択肢が多いがゆえに、どこが良いのか見当がつきません。
まずはお値段優先で、とある健康に配慮した宅配食を試してみました。
…ところがです、値段が安いからか、どうも美味しくなかったのです。
そして再度、いろいろ調べる中で気になったのが、スギ薬局が展開してるというスギサポdeliです。
まさか薬だけでなく、日用品などいつも利用してるスギ薬局が食事の宅配をやってたなんて…。
なんだか急に親近感が湧いてきました。
スギサポdeliだったら、いろんな面で安心して利用できそうですし、栄養面に関しては間違いなさそうです。
スギサポdeliのこと、気になったので詳しく調べてみることにしました。
スギサポdeliについて詳しく調べてみた！
様々な食事の宅配サービスというのがありますが、スギサポdeliはスギ薬局が始めた宅配食。
スギサポdeliには、「ヘルシーバランス食」「たんぱく調整食」という2つのバリエーションが用意されていました。
まずは、スギサポdeliの「ヘルシーバランス食」からご説明いたします。
コンビニ弁当や総菜だと、どうしても多くなってしまうのが塩分。
主人の高血圧の要因の一つは塩分ですので、日々気を付けたいものです。
「ヘルシーバランス食」の1食あたりの塩分は、2.0g以下に抑えられいるそう。
1日3食食べても6g以下という数値は、驚異的と言えます。
また「ヘルシーバランス食」は塩分だけでなく、カロリー（エネルギー）などの摂り過ぎにも配慮した、バランス良い食事だそうです。
もう少し痩せてスタイルの改善を図りたいと思う私としても、カロリーの摂り過ぎには気を付けなくてはいけません。
また、野菜をたっぷり（1食あたり120g以上）使用していて、1食あたり10品目以上を使用してると言いますから、なかなか家庭での調理では、こんなに多くの食材を揃えるとなるとかなり大変です。
具体的に「ヘルシーバランス食」にはどんなメニューが用意されていたかというと、
■鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ
副菜：ブロッコリーの煮浸し、キャベツと木耳の炒め物、切干大根のおかか和え
■赤魚の煮付け
副菜：里芋となすのそぼろあんかけ、キャベツと干し海老の炒め物、いんげんのごま和え
■照り焼きハンバーグ
副菜：ジャーマンポテト、野菜のラタトゥイユ、小松菜のお浸し
■牛焼肉風
副菜：根菜と里芋のうま煮、チンゲン菜炒め、春雨サラダ
一方スギサポdeliの「たんぱく調整食」のほうは、たんぱく質・塩分・カリウム・リンなどの摂り過ぎに配慮した食事で、腎臓病の方が多く利用しているそうです。
どのたんぱく質指示量の人でも利用しやすい「平均たんぱく質9.8g」に設定されていて、カリウムをしっかり除去した上で、野菜量を確保しているそうです。
「たんぱく調整食」を1食召し上がることで、その日の他の食事の選択肢が増やせると言いますから、たんぱく質を制限しつつも、美味しくバリエーション豊かに食事を楽しむことができますね。
具体的に「たんぱく調整食」には、このようなメニューが用意されていました。
■照り焼きハンバーグ
副菜：じゃがいもと玉ねぎのバター風味炒め、野菜のラタトゥイユ、小松菜のお浸し
■赤魚の煮付け
副菜：マカロニと玉ねぎのトマト煮、れんこんきんぴら、キャベツの炒め物
■鶏肉の唐揚げ彩り塩だれ
副菜：カレービーフン、のっぺい煮、いんげんとコーンの炒め物
■牛焼肉風
副菜：根菜の甘辛煮、チンゲン菜炒め、春雨サラダ
このようにスギサポdeliだったら、「ヘルシーバランス食」でも「たんぱく調整食」でも、見た目も様々な彩りや食感を楽しめそうです。
ちなみにこれらのメニューは『おためしセット』として用意されていた献立で、他にも「鶏肉の塩麹焼き」「たらの塩昆布和風蒸し」「ハンバーグと目玉焼き風オムレツ」「チンジャオロース」「牛肉の赤ワイン煮」…などなど、まだまだいろんな美味しそうなメニューがたくさん用意されていました。
これらの献立作りを行っているのは管理栄養士、専門知識を持つ人がきちんと栄養価を計算して作っているのですから安心です。
これから年齢を重ねて食事制限される場合もあり、そうなると素人にはお手上げですが、スギサポdeliがあれば安心なのです。
栄養バランスにばかりこだわっていると、どうしても味は二の次になってしまいます。
もしかして究極ですが、サプリメントばかりで栄養を摂るなんて未来だってくるかもしれません。
でも食べることは、人間にとって楽しみでもあるのです。
スギサポdeliでは美味しさにもかなりこだわっていて、食材はなるべく加工品を避けて生の食材を使用し、きちんと自社で出汁を取っているそうです。
化学調味料に舌が慣らされ、身体に毒な食べ物を美味しいと感じる異常な状態となっていることは分かっています。
改めてスギサポdeliでリセットして、本当に良いものだけを摂取する毎日に変えていきたいと思えました。
スギサポdeliは1品ずつ手作りしていますし、生の野菜を多数使用しているという点で、コンビニやスーパーで購入できるお弁当とは一線を画しているのです。
スギサポdeliの評判はどんな感じ？…口コミを調べてみた！
◆スギサポdeli 口コミ
※出典：スギサポ deli | スギ薬局の食事宅配サービス
※口コミはあくまで個人の感想ですので、使用感や効果には個人差があります。
スギサポdeliについて調べてみたところ、かなり良さそうな気がしたのですが、実際に利用してる人はどんな感想を持っているんだろう？…
スギサポdeliの公式サイトには、このような口コミが掲載されていました。
30代女性
第２子を妊娠中、体重が10kg増えてしまいました。
産婦人科の先生からは、余り太らないように言われましたが、どうすれば良いのか悩んでいました。
インターネットを見ていたら、「ヘルシーバランス食」を見つけ、たまたまキャンペーン中だったため、即購入。
早速食べてみると、普段の食事と変わらないのでびっくり！
その後は、体重もキープし無事出産も終えました。
今でも食事を作りたくない日は、こっそり食べています。
60代 男性
病院で３週間入院し、退院時の診断で問題になったのが食事でした。
カロリー計算が大変で、これを毎日３食続けるのは無理だと感じてましたら、娘が「ヘルシーバランス食」を探してくれて利用するようになりました。
料理はカロリーも他の栄養も調整されていて、味付けも良い。
メニューも私のような男性でも楽しめるボリュームや味付けもあり満足しています。
食事は命の源ですので助かってます。
40代 女性
以前は外食やスーパー、コンビニなどの利用が多かったのですが、ダイエットや減塩を考えて食生活を見直しました。
最初は物足りなく感じましたが、慣れてきますと丁度良い量になりました。
体重も８ｋｇ減り、体調も良いです。
運動は以前から変わらない愛犬との散歩程度ですので、明らかに食事の成果ですね。
【総評】
・妊娠出産を経て忙しい時期に注文を始めたという方
・病気や体重の変化で食生活を見直さなければと改めて思った方
・ダイエットや減塩を考えて食生活を見直した方 …など、スギサポdeliと関わりを持った理由は人それぞれです。
そうして届いたスギサポdeliのお弁当、「ヘルシーバランス食」という名前ながら、普段の食事と変わらない内容・ボリューム感で満足しているようです。
でも実際には、ちゃんと栄養士さんが細かく計算して作られたもの、なので体重増加を抑えられたり、以前の健康診断ではやばかった数値が正常値に戻ったりと、皆さん健康効果を実感されていました。
やっぱり塩分の多い濃い味付けを続けていたら危険、少しでも早く取るようにした方がよさそうです。
男性でも楽しめるボリュームや味付けとなっているみたいで、病院食のような健康一番の食事だと不満も溜まるでしょうが、スギサポdeliならその点でも大丈夫そうです。
一方でスギサポdeliの口コミについて、さらに他のサイトをチェックしたところ、「味がいまいち物足りない」という悪い口コミが見られました。
味に関しては、今まで食べてきた献立によって味覚は人それぞれ。
スギサポdeliを試し始めた人というのは、これまでのコンビニのガッツリ系の濃い味に慣らされている方たちばかりです。
出汁を取り、素材本来の味わいにこだわったスギサポdeliに不満が出てくるのも、当然かもしれません。
とはいえ、こちらの方が本来の適切な味付けだと思わざるを得ません。
他には「値段が高い」といった意見も見られました。
お値段に対する考え方は人それぞれでしょうが、冒頭でもお話したした通り、以前スギサポdeliよりお安い、健康に配慮した宅配食を「お試し」したとき、全然美味しくなかったんです。
やっぱり「美味しさ」を追求したら、そこそこの値段はするのではないか思いました
「いまいち物足りない」という程度であれば、慣れればきっと、本当に美味しいと感じられるようになってくることでしょう。
「お値段」に関しては、安かろう不味かろうより、スギサポdeliの価格設定であれば、我が家は十分続けらるお値段です。
元気に長生きするには食生活の改善は必要、スギサポdeliの助けを借りてみることにしました。
スギサポdeliを試してみた！
ここまでスギサポdeliについて調べてきて、その良さは大いに良くわかりました。
しかし、せめて一度食べてみて、味やボリューム、手間の有無など、体験してから継続を考えたいものです。
そんな私たちの気持ちを叶えてくれるために、スギサポdeliでは『おためしセット』というのが用意されていました。
4食入りで、なんと40％OFF！…これはお得です。
主人は血圧高めなので減塩を心掛けなくてはいけませんし、私自身も最近は体重が全然減らなくなって困っていました。
なので「ヘルシーバランス食」の方を試してすることにしたのです。
そうして届いたスギサポdeliのお弁当、本当にカロリーの低いダイエット食かと疑ってしまうほどメニューで、彩も豊で見ているだけで楽しくなります。
こんなに何品目も毎日作るのは絶対に無理、お弁当ならではの良さを実感しました。
お野菜も多いですが、ちゃんとお肉やお魚があるのもいい。
何しろ栄養士の方がきちんと計算して作っているから、安心して心置きなく食べられます。
気になる味でしたが、ゆっくりと味わって食べたためか、全然物足りないとは思えませんでした。
お肉や野菜を噛み締めるたびに素材の味がダイレクトに伝わってきて、人参ってこんなにも甘かったんだなと、この年で新たな発見があったのです。
カラフルなパッケージに入っているので、お弁当箱のままでも全然味気無さなんてありません。
お皿に盛りつければ、全然健康食なんかに見えませんし、私がいつも作ってる料理より豪華です。
丁寧に一つ一つ手作りしているのだなというのが伝わってきたので、ますますちゃんと食べないとと思えたのでした。
まだまだ働き盛りの夫も、味が薄いとか物足りないとかいう感想は無し、美味しいねと喜んでくれました。
スギサポdeli《私の評価》…良いところ・悪いところ
■良いところ！
スギサポdeliの良いところをまとめてみました。
まずは味がとっても美味しい点が挙げられます。
そして品数も、主菜が1つあって、副菜が3つもあるのもスギサポdeliの良いところです。
いろいろ宅配食を調べた中、副菜も1つというのがよくあるパターンでした。
そうすると、どうしても炭水化物のご飯を多く食べることになってしまいます。
すると太っていき、デブまっしぐらになるのはもう目に見えてますよね。
その点スギサポdeliだったら副菜も充実してるので、そんな心配も無用というわけです。
それからスギサポdeliは冷凍庫保管のお弁当、なのでしばらく保存しておくことが出来ます。
食べたいときには取り出してレンジでチンするだけ、火を使っての調理は危険も大きいですがレンジならお子さんのいる家庭だって安心です。
また、味だけでなく、安全性にも徹底的にこだわって作られているのもスギサポdeliの良いところでしょう。
きちんと温度管理された工場で製造して我々の元へ、加工品も少なく、生のお野菜がふんだんに入っていて、なかなか家では出来ないことかもしれません。
さらに塩分の制限も加わってくるので、主人にとっても言うことなしです。
私だっていつ「高血圧」と診断されるかなんてわかりません。
たとえ今健康であっても、塩分の摂り過ぎには気を付ける必要がありますからね。
あともう1つスギサポdeliの良いところして付け加えておくとしたら、「おためしセット」の存在です。
何しろお値段が格段に安いのですから、まずは「おためしセット」で確認してみて、それで味も見た目も満足出来たら続けたらいいのです。
■悪いところ！
一方で、スギサポdeliの悪いところも指摘したいと思います。
スギサポdeliの悪いところ、味が薄く物足りないという意見はありましたが、これはお弁当がというよりも我々の舌がおかしくなっているのです。
むしろこのままでいい、少しずつ本来の味わいが分かる舌に改善していきたいものです。
そのためにも、よく噛んで普段以上に味わって食べるのが良いでしょう。
私とて、ついついいつもはテレビを見ながら片手間に頂いていましたが、スギサポdeliはテレビは消して、目をつぶって味の向こう側まで感じながら食べてみました。
そのほうが美味しい！…それにこれが栄養となり、我々の身体が出来ているんだなと改めて実感出来ました。
それからスギサポdeliの悪いところというか、ちょっとした希望です。
スギサポdeliはおかずのみの提供になっています。
せっかくのヘルシーバランス食なのですから、五穀米や玄米など、ヘルシーな主食も用意して頂けるとありがたいなと思いました。
あとは、スギサポdeliの「おためしセット」に関する要望です。
公式サイトで見てあれもこれもと食べたいものがあったのですが、「おためしセット」だと初めから献立が決まっています。
それがちょっと不満でしたが、届いたら十分美味しくて、これはこれであれこれ迷わなく済んだので良かったです。
スギサポdeliの悪いところ、一応こんなところでしょうか。
スギサポdeliの『おためしセット』が40％OFFになる情報
では最後にスギサポdeliの『おためしセット』が40％OFFになる情報をご紹介して終わりにしますね。
スギサポdeliの『おためしセット』は、
「ヘルシーバランス食（塩分カロリー調整食）」
もしくは
「たんぱく調整食」
のどちらかを選べばいいのです。
スギサポdeliの『公式サイト』へリンクを張っておきましたので、是非チェックしてみて下さい♪
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